Chá verde ou camomila, ou hortelã… Chás deliciosos e que trazem muitos benefícios para a sua saúde e organismo. Os chás, além de saborosos, relaxantes, revigorantes e nutritivos, funcionam como uma espécie de remédios caseiros ou calmantes naturais. São capazes de combater algumas doenças e melhorar o sistema imunitário e o bem-estar, mantendo o organismo equilibrado. Cada um tem propriedades próprias que trazem benefícios específicos.
Contudo, não se esqueça de combinar estas bebidas com uma alimentação saudável e equilibrada e com hábitos de vida saudáveis. Além disso, não convém exagerar na quantidade de chá consumido por dia. Uma a três chávenas por dia é a dose diária recomendada.
Fique a conhecer 7 variedades de chá e descubra quais as vantagens que elas podem trazer para o seu organismo e para a sua saúde.
Chá verde ou camomila, ou hortelã… os 7 melhores chás para a saúde
Hortelã-pimenta
Este é um bom chá para o estômago irritado. Basta uma caneca de chá de hortelã-pimenta ou menta para sentir benefícios no processo digestivo. Por isso, esta é uma bebida que pode e deve ser consumida após as refeições, visto que as suas propriedades antiespasmódicas combatem o inchaço, a azia e a flatulência.
Quem sofre de síndrome do intestino irritável também beneficia deste chá, já que ele alivia as cólicas e os espasmos. O mentol relaxa os músculos e reduz o stress e a ansiedade, acalmando o sistema digestivo.
Preto
O chá preto é um excelente antioxidante. Ele protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Como tem cafeína, é um estimulante; e os polifenóis são antioxidantes que previnem alguns tipos de cancro. O chá preto pode, ainda, reduzir o risco de acidente vascular cerebral e evitar a demência.
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Oolong
Para melhorar a saúde cardiovascular, o chá de oolong é uma excelente opção. Ele contém muitos antioxidantes que ajudam a manter-se jovem e saudável. Os polifenóis ajudam na eliminação dos radicais livres e reduzem os seus danos. Este chá diminui consideravelmente o risco de desenvolver cancro dos ovários.
Camomila
O chá indicado para quem sofre de insónia. Experimente beber este chá 30 minutos antes de se deitar e verá como irá adormecer com mais facilidade. Um dos seus flavonoides, a apigenina, tem um efeito sedativo, ajudando a induzir o sono. Além disso, este chá aumenta a glicina no corpo, substância que funciona como relaxante muscular e nervoso e libertador do stress.
Chá verde
Se quer perder peso, inclua o chá verde na sua dieta. Ele elimina a gordura e acelera o metabolismo. Como possui cafeína, ele também funciona como estimulante. Contém antioxidantes e é extremamente saboroso.
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Chá branco
Este chá é rico em antioxidantes que ajudam a retardar o processo de envelhecimento. As suas propriedades contribuem também para a recuperação mais rápida da pele e protegem dos efeitos dos raios UV.
Os polifenóis, flavonoides e taninos ajudam a inibir o crescimento de bactérias na boca, reduzindo a formação da placa bacteriana e as cáries dentárias.
Chá de equinácea
Este chá melhora o sistema imunitário. Ele combate o resfriado e outras infeções respiratórias, protegendo das infeções, já que aumenta a quantidade de glóbulos brancos.
