Café com limão alivia dor de cabeça e não só

Café com limão alivia dor de cabeça e não só. O café é um hábito comum, partilhado por inúmeras pessoas. É tido como um hábito saudável. Este produto contém diversas propriedades que o tornam particularmente benéfico para a saúde. Está associado a diversos benefícios, como o seu efeito energizante; conceder maior concentração e maior resistência ao sono; combater o cansaço e a sonolência; gerar um efeito termogénico; e, entre outros benefícios, ajudar a emagrecer.

Este último efeito ainda pode ser mais potente se juntar ao café limão. Pode ser uma combinação insólita e inovadora, mas há quem defenda a sua elevada eficácia, devidamente justificada com as propriedades de ambos os produtos.

Café com limão alivia dor de cabeça e não só

Café com limão não é uma dupla que surja como boa na nossa cabeça, pelo menos numa primeira reação. Contudo, as propriedades do limão e do café sustentam a tese de que esta mistura pode revelar-se bastante benéfica.

Se ambos os produtos, individualmente, estão associados a uma promoção da perda de peso, então juntos será que geram esse efeito de forma mais eficaz? Há quem garanta que sim!

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O café

Sabemos que o café é uma bebida extremamente comum, sendo uma das mais populares e das mais consumidas em todo o mundo! O café é uma bebida consumida todos os dias, pois gera um importante efeito energizante. É um produto consumido logo pela manhã, pois ajuda a enfrentar o dia de trabalho com outra determinação.

Ele contém uma elevada quantidade de cafeína, que está na origem de boa parte dos seus efeitos positivos. Também contém muitos antioxidantes, por isso é um produto fantástico que gera diversos benefícios.

Tabela nutricional do café (1 chávena 237,0 gr)

Informações nutricionais	por porção	% VD*
Valor Calórico	2 kcal	0,1 %
	10 kJ
Gordura	< 0,1 g	< 0,1 %
Gorduras saturadas	< 0,1 g	< 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas	< 0,1 g	0,1 %
Gorduras poliinsaturadas	< 0,1 g	< 0,1 %
Carboidratos	0,0 g	0,0 %
Açúcares	0,0 g	0,0 %
Proteína	0,3 g	0,4 %
Fibra alimentar	0,0 g	0,0 %
Colesterol	0,0 mg	0,0 %
Sódio	< 0,1 g	< 0,1 %
Água	235,6 g	11,8 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

Alguns dos benefícios associados ao café

– Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas.

– Estimula o sistema nervoso central.

– Reduz o risco de ter diabetes tipo 2.

– Aumenta o estado de alerta.

– Reduz o risco de desenvolver doenças como a depressão.

– Melhora o humor.

– Reduz o risco de desenvolver doenças hepáticas.

– Reduz o risco de cancro (nomeadamente do fígado, próstata, mama e cólon).

– Reduz o risco de desenvolver doenças como Alzheimer e Parkinson.

– Gera um efeito energizante e aumenta a resistência física.

– Ajuda a emagrecer.

O limão

O limão é um citrino bastante popular, contendo uma riqueza assinalável em vitamina C e antioxidantes. É um produto bastante comum, usado quase todos os dias, estando sempre presente em nossa casa.

Pode fazer-se com ele a limonada que tão bem sabe nos dias quentes de verão, mas ele é usado para diversos fins gastronómicos. Pode temperar saladas, carne, peixe, integrar marinadas, molhos, entre muitas outras receitas, nomeadamente doçaria.

Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)

Informações nutricionais	por porção	% VD*
Valor Calórico	17 kcal	0,8 %
	70 kJ
Gordura	0,2 g	0,3 %
Gorduras saturadas	< 0,1 g	0,1 %
Gorduras monoinsaturadas	< 0,1 g	< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas	< 0,1 g	0,3 %
Carboidratos	5,4 g	2,0 %
Açúcares	1,5 g	2,9 %
Proteína	0,6 g	0,9 %
Fibra alimentar	1,6 g	0,5 %
Colesterol	0,0 mg	0,0 %
Sódio	< 0,1 g	< 0,1 %
Água	51,6 g	2,6 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

Alguns dos benefícios associados ao limão

– Contém riqueza em antioxidantes.

– Reduz o risco de desenvolver determinados tipos de cancro (nomeadamente no esófago, estômago e mama).

– Fortalece o sistema imunológico.

– Protege o corpo de doenças crónicas.

A combinação

E se os juntássemos? Será que se conjugavam os seus benefícios? Sim, essa é a ideia de misturar ambos os produtos. Não só juntar todos os benefícios, mas fortalecer ainda mais os efeitos que ambos têm, nomeadamente o de emagrecer.

Como vimos, ambos os produtos contêm compostos que fortalecem o sistema imunológico, ajudam a combater infeções e protegem de diversas doenças cardíacas.

Mas será que os benefícios individuais destes produtos duplicam ou fortalecem os benefícios que são desencadeados por cada um destes ingredientes?

As promessas do consumo de café com limão

– Ajuda a queimar gorduras.

– Ajuda a combater as dores de cabeça.

– Ajuda a combater a diarreia.

– Ajuda a melhorar a saúde da pele

Os benefícios associados ao café e ao limão estão cientificamente comprovados. Contudo, dessa premissa não se pode concluir que, conjugando ambos, se consiga ter um produto milagroso. Não há evidência científica que misturar ambos os produtos seja a poção mágica que é prometida.

Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.