Fique a conhecer todas as informações sobre o chá de camomila e o que ele pode fazer por si. Só existem quatro tipos de chá. São eles: o preto, o branco, o verde e o oolong (ou chá vermelho). Estas bebidas provêm da planta Camellia sinensis, exclusivamente. Esta planta originária da China encontra-se, atualmente, cultivada em países tropicais e subtropicais. Tudo o resto são infusões, embora o povo as trate como chás.
Assim, cidreira, tília ou camomila são exemplos de infusões que são, erradamente, classificadas como chás. Enquanto os chás têm teína, uma substância estimulante idêntica à cafeína, as infusões podem apresentar outras qualidades. No presente artigo, consideramos as infusões como chás, pois é assim que as pessoas os tratam e é assim que são vendidos.
Assim, existem chás e infusões destinados aos mais variados fins. O chá de camomila é um dos mais famosos e, simultaneamente, dos mais poderosos. Quer saber mais?
18 benefícios do chá de camomila: como fazer e usar
O que é a camomila?
Este produto é feito com as folhas e as flores da camomila. O nome científico da camomila é Matricaria recutita, sendo igualmente conhecida como Margaça, Camomila-vulgar, Camomila-comum, Macela-nobre, Macela-galega ou camomila, simplesmente.
A planta herbácea e aromática de nome Chamomilla recutita (L). Rauschert contém propriedades medicinais únicas, por isso o chá de camomila pode revelar-se um ótimo aliado para a nossa saúde.
Este chá ajuda a tratar problemas como cólicas, ansiedade, insónia, entre outros benefícios para a saúde. Quer conhecer os seus benefícios?
Quais os benefícios associados à camomila?
01 – Melhora o sono combate insónias
02 – Melhora a digestão
03 – Melhora a sensação de má digestão
04 – Alivia os enjoos
05 – Alivia em tempos de cólicas menstruais
06 – Previne determinados tipos de cancro
07 – Ajuda no combate às células cancerígenas (mama, próstata, aparelho digestivo, pele, útero…).
08 – Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
09 – É amigo do coração
10 – Ajuda a regular níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL
11 – Ameniza a ansiedade, acalma e ajuda a relaxar
12 – Reduz hiperatividade
13 – Alivia o stress
14 – Ajuda a combater a depressão
15 – Contribui para uma pele mais saudável e bonita
16 – Acalma e remove as impurezas da pele
17 – Ajuda no tratamento de feridas e inflamações
18 – Ajuda a aliviar as dores de cabeça
Como usar o chá de camomila?
Existem diferentes receitas com chá de Camomila, podendo este ser usado para diferentes fins. Podendo ser preparado com flores secas de Camomila ou com misturas feitas, é possível preparar chás visando atuar sobre determinados problemas. Veja como!
1 – Receita de chá camomila para aliviar os sintomas de gripe e resfriado
Ingredientes
– 6 c. de chá de flores de Camomila
– 2 litros de água fervente
Modo de Preparação
– Junte as flores secas a 1 a 2 litros de água fervente.
– Depois, tape e deixe repousar por 5 a 10 minutos.
Nota: O vapor do chá deve ser inalado profundamente ao longo de 10 minutos. Conseguirá um melhor resultado se colocar o rosto sobre a taça e usar uma toalha grande para cobrir a cabeça.
Informação: O chá de Camomila seca irá ajudar a aliviar os sintomas da sinusite, atuando sobre as inflamações no nariz. Este chá revela-se precioso para tratar gripes e constipações.
2 – Receita de chá camomila para acalmar a dor de garganta
Ingredientes
– 1 c. de chá de flores de secas de Camomila
– 1 chávena de água fervente
Modo de Preparação
– Junte a Camomila a uma chávena com água fervente.
– Depois, deixe repousar até esfriar.
Nota: Também pode usar este chá para gargarejar. Ele serve como tratamento, visando facilitar a cicatrização de gengivites e das estomatites.
Informação: Este chá de Camomila seca permite acalmar a dor da garganta irritada e inflamada.
3 – Receita de chá camomila para acalmar o enjoo
Ingredientes
– 1 c. de chá com camomila seca (matricaria recutita)
– 1 c. de chá com folhas secas de hortelã-pimenta ou framboesa
– 1 chávena de água fervente
Modo de Preparação
– Junte a mistura a uma chávena de chá com água fervente.
– Tape os ingredientes.
– Deixe repousar por 10 minutos, aproximadamente.
– Antes de beber, deve coar a bebida.
Informação: Este chá pode e deve ser bebido 3 vezes por dia.
4 – Receita de chá camomila para acalmar e relaxar
Ingredientes
– 2 c. de chá com flores secas de Camomila
– 1 chávena de água
Modo de Preparação
– Junte 2 colheres de chá de flores secas de camomila a 250 ml de água fervente.
– Tape bem os ingredientes.
– Deixe repousar por 10 minutos, aproximadamente.
– Antes de beber, deve coar a bebida.
Nota: Este chá pode e deve ser bebido 3 vezes por dia. Para adoçar a bebida, opte por uma colher de chá de mel. Evite o açúcar refinado.
Informação: O chá de Camomila seca com framboesa ou hortelã-pimenta contribui de forma eficaz para o alívio de náuseas e de enjoos. Este chá permite aumentar o efeito relaxante e sedativo que pode ser ainda mais poderoso se for adicionada uma colher de chá de erva-dos-gatos seca.
Com indicação do pediatra, pode usar este chá para reduzir a febre, a ansiedade e o nervosismo de bebés e das crianças. Ajuda ainda a tratar a insónia, com as suas propriedades relaxantes e ligeiramente sedativas. Este chá ajuda a relaxar e a tratar problemas de ansiedade e nervosismo. Durante a menstruação, pode recorrer a este chá para reduzir as cólicas e os espasmos.
5 – Receita de chá camomila para refrescar os olhos cansados e inchados
Ingredientes
– 1 c. de sopa com camomila seca
– 1 c. de sopa com sementes de funcho esmagadas
– 1 c. de sopa com sabugueiro seca
– 500 ml de água fervente
Modo de Preparação
– Junte a mistura de ingredientes a 500 ml de água fervente.
– Tape bem os ingredientes.
– Deixe repousar por 10 minutos, aproximadamente.
– Depois, deve coar e colocar no frigorífico.
Nota: Quando aplicado nos olhos, o chá de camomila seca (com sementes de funcho esmagadas e com flor de Sabugueiro seca) ajuda a refrescar e a reduzir o seu inchaço.
Informação: Este chá deve ser aplicado nos olhos, usando uma flanela devidamente humedecida. A aplicação deve ser realizada sobre os olhos fechados, durante 10 minutos. Faça-o sempre que for necessário.
Este chá revela-se útil para tratar infeções vaginais. Também pode ser usado para acalmar e reduzir a inflamação da pele em casos de irritação, para tratar psoríase, eczemas ou picadas de insetos.
6 – Receita de chá camomila para tratar a má digestão e combater os gases
Ingredientes
– 500 ml de água fervente
– 1 c. de chá com camomila seca
– 1 c. de chá com de sementes de erva-doce
– 1 c. de chá com de mil-folhas
– 1 c. de chá com de raiz de alteia picada
– 1 c. de chá com de filipendula
Modo de Preparação
– Junte a mistura de ingredientes a 500 ml de água fervente.
– Tape bem os ingredientes.
– Deixe repousar por 5 minutos, aproximadamente.
– Depois, deve coar, antes de beber.
Nota: Este chá deve ser consumido diariamente, 2 a 3 vezes por dia.
Informação: O chá de Camomila com Erva-doce e raiz de alteia gera uma ação anti-inflamatória. Este chá reduz a inflamação e acalma o estômago. O presente chá também ajuda a reduzir os gases, a acidez no estômago e a regularizar o intestino.
Compra
O chá de Camomila pode ser preparado usando as flores secas da planta, mas também os chamados sachês que podem ser comprados no supermercado. São formas distintas de aceder aos benefícios desta planta medicinal.
Tabela nutricional
Principais nutrientes da camomila, referência para 100 g da erva
| Erva camomila | (100 g) |
| Ácido fólico (Vitamina B9) | 1 DFE |
| Calorias | 1 kcal |
| Hidratos de carbono | 0,2 g |
| Cálcio | 2 mg |
| Ferro | 0,08 mg |
| Gorduras totais | 0 g |
| Magnésio | 1 mg |
| Potássio | 9 mg |
| Proteínas | 0 g |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,004 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Tiamina (Vitamina B1) | 0,01 mg |
| Vitamina A | 20 UI |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Zinco | 0,04 mg |
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USD)
Quantidade recomendada de camomila
A recomendação é consumir apenas entre 3 a 12 gramas da planta da camomila (seca). Ora, para preparar uma chávena de 200 ml de chá de camomila, deve usar uma colher de sobremesa da planta seca. Não se deve ultrapassar o consumo diário de 3 chávenas de chá camomila.
Efeitos colaterais e contraindicações do Chá de camomila
Há relatos de pessoas que sofreram reações alérgicas à camomila, sendo mais comum em pessoas que tenham alergia a plantas da família das margaridas, nomeadamente a ambrósia e os crisântemos.
Este chá deve ser evitado por gestantes, pois pode elevar o risco de aborto. Também deve ser evitado por pessoas que fazem uso de anticoagulantes. A erva pode levar a uma redução da eficácia de alguns medicamentos destinados a combater a doença.
O consumo excessivo deste chá pode causar problemas como: sedação, hipotensão, diarreia. Este chá, quando bebido em excesso, também pode gerar insónias, excitação nervosa, náusea e vómitos.
Bibliografia
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Seleções do Reader’s Digest, Segredos e Virtudes das Plantas Medicinais Conferir pág. 1983.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. A nossa recomendação é que deve sempre consultar um especialista, nomeadamente um médico, um nutricionista ou outro profissional de saúde, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
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