Descubra os 12 benefícios do chá de alecrim para a saúde (com receita). O chá de alecrim pode não ser dos chás mais populares, mas não deixa de ser extremamente útil tê-lo por casa. A justificação está na origem dos diversos benefícios proporcionados por ele.
O nome científico do alecrim é rosmarinus officinalis. O alecrim é um precioso aliado para quem pretende criar as condições para uma vida mais saudável. Tem diferentes propriedades, muito particulares, que nos são úteis, nomeadamente os seus benefícios digestivos, diuréticos e antidepressivos. Por isso, ele presta um auxílio precioso que devemos conhecer.
Beber chá pode ser um hábito bastante salutar. Existe grande diversidade de chás, portanto exige-se que se conheça melhor cada um deles. O chá de alecrim é uma boa opção, por isso conheça os seus benefícios para a saúde.
10 benefícios do chá de alecrim para a saúde (com receita)
Contributo para o controlo da diabetes
O chá de alecrim contribui para baixar a glicose e aumentar a insulina. É, portanto, um chá que se revela extremamente precioso para quem pretende controlar a diabetes. Um diabético deve, por isso, ter por casa este tipo de chá. No entanto, é imprescindível pensar no chá como apenas um dos alicerces que estão na base do controlo da diabetes.
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Para este controlo ser verdadeiramente sustentado, é indispensável que haja outros procedimentos, outros alicerces, nomeadamente uma dieta adequada. Para a solidez desse controlo ser estável é ainda preciso recorrer à medicação que o médico tenha recomendado. Sob orientação médica e com o consumo deste chá, até pode ser discutida a possibilidade de diminuir a dose dos antidiabéticos orais.
Purifica o fígado
As bebidas alcoólicas, os fritos e outras comidas gordurosas estão na origem do aparecimento de diversos problemas no fígado, que prejudicam o seu funcionamento. Ora, as propriedades do alecrim contribuem para melhorar o funcionamento deste órgão.
O chá de alecrim permite ainda diminuir as dores de cabeça que são consequência dos excessos cometidos na alimentação e que já foram mencionados anteriormente. Além do chá, devem mudar-se alguns hábitos alimentares para se dar a devida sequência aos benefícios decorrentes do consumo deste chá.
Melhora a circulação e evita a trombose
Os problemas circulatórios devem ser analisados com a merecida atenção e ter um acompanhamento médico é importante. Além disso, há uma série de medidas que podem ser tomadas, nomeadamente beber chá de alecrim. Este possui um efeito anti-trombótico, evitando a formação de trombos (prevenindo a obstrução da circulação).
Este chá tem características que também o tornam indicado para pessoas que tenham sofrido uma intervenção cirúrgica. Ele revela-se precioso depois de uma cirurgia ou até para pessoas que necessitem de estar na cama por alguns dias, em repouso, já que ele melhora a circulação sanguínea.
Combate o cancro
De acordo com alguns estudos, a ação tumoral diminui após consumo do alecrim. É uma investigação que ainda não está concluída, pelo que é indispensável o desenvolvimento de mais estudos que justifiquem a integração do alecrim na produção de medicamentos contra o cancro.
Melhora a digestão
Este tipo de chá é útil para melhorar a digestão. Ele melhora o processo digestivo e também atua no sentido de impedir a barriga inchada, a azia e os gases.
É um diurético de excelência
O chá de alecrim é frequentemente usado em dietas para emagrecer, pois é um ótimo diurético natural. Além de contribuir para combater a retenção de líquidos no corpo, após a ingestão deste chá a saúde melhora, pois o corpo elimina líquidos retidos e toxinas, após ser estimulado para isso, através do aumento da produção de urina.
Funciona como antibiótico natural
A ação antibiótica do chá previne diferentes problemas, nomeadamente infeção urinária, vómitos e diarreia. Os medicamentos indicados pelo médico são essenciais, mas com este chá consegue um apoio que permite uma recuperação mais célere.
Previne e combate o cansaço mental
Pessoas que passem por períodos de stress terão neste chá um bom amigo, pois as suas propriedades são ótimas para o cérebro. Embora ainda não esteja integrado na medicação contra o Alzheimer, as propriedades deste chá parecem atuar no sentido de evitar a perda de memória.
Combate a inflamação
Algumas dores no corpo podem ser aliviadas com o consumo deste chá que também permite combater inflamações, atuando em edemas e no desconforto sentido. Além da inflamação do estômago, este chá atua no sentido de combater a inflamação nos joelhos, a tendinite e a gastrite.
Tem benefícios estéticos
Também na estética revela benefícios. Sabia que pode lavar o cabelo com o chá de alecrim? Naturalmente que ele não pode levar nem açúcar, nem mel, mas este é um chá que, além de combater a caspa e a oleosidade excessiva do cabelo, também melhora a microcirculação do couro cabeludo. Logo, é uma boa forma de fortalecer o cabelo.
Melhora a circulação sanguínea
O chá de alecrim é um grande aliado da circulação sanguínea. Este chá ajuda a garantir o bom funcionamento do sistema circulatório, permitindo assumir ainda um papel no controlo dos níveis de colesterol.
Este chá impede o acumular de gorduras, sendo uma bebida especial, que gera um efeito anticoagulante. Este chá não só melhora muito o fluxo sanguíneo, como ajuda na oxigenação do corpo.
Combate o stress e a ansiedade
Este chá é um aliado da saúde mental. Como o chá de alecrim contém compostos fenólicos, nomeadamente o ácido carnósico, ele é ótimo para a saúde mental. Este chá melhora a capacidade de memória e também de raciocínio.
O chá de alecrim ajuda a garantir o bom funcionamento do cérebro, que atua como um todo. Por este chá gerar um certo efeito calmante, ele ajuda a tratar problemas como stress e ansiedade. Pelas suas caraterísticas, o alecrim é frequentemente usado em tratamentos de aromaterapia.
Sugestão: Ao preparar o chá, pode adicionar plantas medicinais (como a camomila, por exemplo) para melhorar ainda mais o seu aspeto relaxante.
Tratamentos… inesperados
Intestino sem gases
O alecrim gera uma ação carminativa, o que ajuda à dissolução dos gases intestinais.
Boca sem mau hálito
O alecrim pode ajudar na eliminação do mau hálito, pois a tintura de alecrim pode revelar-se bastante eficaz nesse efeito. Bocheche a tintura diluída em água e comprove por si os resultados.
Cabeça sem caspa
O alecrim pode ser ótimo para o couro cabeludo. O alecrim revela-se um excelente produto anti-caspa, melhorando a saúde.
Período sem dores menstruais
Uma chávena de chá de alecrim reduz as dores menstruais.
Outras formas de usar o alecrim
O alecrim pode ser usado de diferentes formas, podendo ser usado em folhas (frequentemente usadas para para temperar os alimentos ou na preparação de carnes ou batatas assadas) ou em flores.
Além de se poder fazer chá, como já vimos, o alecrim pode ser usado de outras formas.
Tintura de alecrim
Basta colocar folhas de alecrim frescas (20 g) ou folhas de alecrim secas (10 g) num frasco de vidro. Adicione 30 ml de álcool de cereais e junte 70 ml de água. Depois, tape e coloque num local escuro e seco.
Aguarde entre 8 a 15 dias, mas vá mexendo o frasco diariamente. Após esse tempo, pode tomar a tintura, mas sempre diluindo 1 colher de chá num copo de água. Faça-o no máximo 3 vezes ao dia!
Óleo essencial de alecrim
Também pode usar o óleo de alecrim. Este produto pode ser utilizado em tratamentos de aromaterapia, sendo bastante precioso para massagens ou até para o banho.
Banho de alecrim
Os óleos extraídos das folhas de alecrim são usados em banhos. No momento de ir ao banho, coloque 50 g de alecrim num litro de água fervente e tape. Depois, deixe que repouse por 30 minutos e coe. Posteriormente, use esta água durante o banho.
Este banho permite melhorar a circulação do sangue e a combater o reumatismo, pois é um banho que atua sobre o sistema nervoso.
Perfumaria
A essência do alecrim possui propriedades fungicidas e bactericidas, sendo bastante usada até em perfumaria.
Como plantar alecrim e como conservar
O alecrim é cultivado desde a antiguidade, sendo algo feito com fins ornamentais ou com motivação culinária. É muito fácil de plantar alecrim, sendo um produto super resistente a pragas e intempéries, sendo até resistente à seca, não necessitando de cuidados especiais.
Por isso, não regue em demasia e garanta que há exposição de luz solar direta. Desta forma, terá alecrim por muito tempo, para dar e vender! O alecrim pode durar até 10 anos!
Nota: O néctar da flor do alecrim é bastante apreciado pelas abelhas para a produção de mel. Sendo que as folhas do alecrim são a parte mais aromática da planta, devem ser colhidas durante a floração ou pouco depois da floração.
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Contraindicações
- Gestantes
- Utilizadores de medicamentos anticoagulantes
- Hipertensos
Receita de chá de alecrim
Ingredientes
– Folhas de alecrim
– Água
– Limão
– Gengibre
– Mel
Modo de Preparação
– Aqueça o equivalente a duas chávenas de água quente.
– Retire do lume, assim que iniciar a fervura.
– Acrescente duas colheres de folhas de alecrim e deixe repousar por 10 minutos.
– Coe e junte algumas gotas de limão, raspas de gengibre e uma colher de chá de mel.
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