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Início Lifestyle

Benefícios da água morna com limão todas as noites

Conheça os benefícios da água morna com limão quando consumida todas as noites.

Teresa Santos Por Teresa Santos
07/03/2021
em Lifestyle, Vida Saudável
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Benefícios da água morna com limão

Benefícios da água morna com limão todas as noites

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Conteúdo do artigo

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  • Benefícios da água morna com limão todas as noites
    • Poder diurético e hidratante
    • Estimula o sistema imunológico
  • Outros benefícios da água morna com limão à noite
    • Equilibra os níveis de pH
    • Limpa a pele
    • Ajuda a cicatrizar
    • Ajuda a emagrecer
  • Bibliografia
  • Importante
  • NCultura

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Conheça os benefícios da água morna com limão quando consumida todas as noites.

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O limão é rico em vitamina C e noutras propriedades benéficas para o nosso corpo. Beber água morna com limão é, por isso, muito vantajoso, já que ajuda o organismo a processar este ingrediente com mais facilidade. Preparar é muito simples, já que basta espremer meio limão num copo e beber o conteúdo.

Se preferir, pode ingerir esta bebida em jejum ou durante o dia, embora à noite tenha outras vantagens.

Benefícios da água morna com limão todas as noites

A água quente com limão ajuda o fígado a produzir bílis, um ácido necessário para a digestão, que evita as indigestões e o desconforto. À noite, ela pode ser bastante vantajosa, já que evita as indigestões. Esta mistura de água pode, assim, prevenir a dispepsia e o refluxo gastroesofágico.

Benefícios da água morna com limão
Benefícios da água morna com limão todas as noites

Poder diurético e hidratante

A água com limão à noite pode ajudar a aliviar os efeitos da desidratação, sobretudo em pessoas que bebem pouco água durante o dia.

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Além disso, como é diurética, esta bebida elimina as substâncias indesejáveis do nosso corpo, ao fazer-nos urinar em maior quantidade. Assim, eliminamos todas as toxinas do nosso corpo.

Ao mesmo tempo, esta bebida substitui os fluidos perdidos pelo corpo, combatendo a sensação de cansaço ou a obstipação, ativando o sistema imunitário.

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Benefícios da água morna com limão
Benefícios da água morna com limão todas as noites

Estimula o sistema imunológico

A vitamina C presente na água morna com limão é suficiente para fortalecer o sistema imunitário e ajudá-lo a combater doenças, como os resfriados, por exemplo. Além disso, a vitamina C tem qualidades anti-inflamatórias, contrariando os sintomas típicos de constipação, como a dor de garganta, por exemplo.

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Como, muitas vezes, os sintomas gripais se agravam à noite, beber água morna com limão à noite é uma excelente solução para garantir noites mais tranquilas, sem tosse, por exemplo.

Outros benefícios da água morna com limão à noite

Equilibra os níveis de pH

As substâncias presentes na água morna com limão ajudam a manter os níveis de pH equilibrados e, deste modo, esta bebida ajuda a prevenir doenças associadas a um pH ácido.

Benefícios da água morna com limão
Benefícios da água morna com limão todas as noites

Limpa a pele

A vitamina C e os outros antioxidantes presentes no limão reduzem as rugas e as manchas da pele, enquanto combatem os radicais livres. Desta forma, a pele fica mais radiante e saudável, evitando-se problemas dermatológicos como a acne.

Ajuda a cicatrizar

A cicatrização é um processo natural de reparação das feridas do corpo. A vitamina C, presente nos limões, contribui para curar as feridas, cicatrizar e, ainda, manter os ossos saudáveis.

Benefícios da água morna com limão
Benefícios da água morna com limão todas as noites

Ajuda a emagrecer

O limão é um desintoxicante e anti-inflamatório natural que ajuda a evitar os desejos alimentares, conseguindo-se assim manter ou perder peso. Após o jantar, os níveis de glicose tendem a cair, o que pode fazer com que tenhamos vontade de comer alimentos pouco saudáveis.

Beber um copo de água morna com limão, depois do jantar, ajuda na digestão, contribui para a perda de peso e evita a vontade de comer.

Portanto, são vários os benefícios da água morna com limão à noite, por vários motivos. Além disso, esta é uma bebida muito fácil e simples de preparar, o que contribui para o correto funcionamento do corpo.

Benefícios da água morna com limão
Benefícios da água morna com limão todas as noites

Bibliografia

AL-QUDAH Tamara; ZAHRA Umber et al. Lemon as a source of functional and medicinal ingredient: A review. International Journal of Chemical and Biochemical Sciences. 14. 55-61, 2018

«Segredos do limão». Revista Viva Saúde Online. Acesso a 06 de março de 2021. Arquivado do original em 12 de janeiro de 2012

Soliman, M., et.al. (2018). Acute Severe Hyponatremia as a Serious Health Implication of Herbal Detox Regimens. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30761245. Acesso a 06 de março de 2021. 

Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

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Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

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