Conheça os efeitos de um consumo diário e moderado de um produto bastante comum. Beber vinagre de maçã em jejum faz bem? Nós explicamos. O vinagre de maçã, também conhecido como vinagre de sidra, é um produto com características especiais. Ele contém propriedades nutricionais que estão na origem de diversos benefícios para a saúde.
Os cientistas têm publicado vários estudos a defender esses benefícios. Os estudos têm sido publicados em diversas revistas científicas internacionais. Por gerar esses efeitos que foram comprovados cientificamente, há quem defenda que se deve consumir vinagre de maçã logo pela manhã, ainda com o estômago vazio. Quer saber mais?
Beber vinagre de maçã em jejum faz bem? Nós explicamos.
O vinagre de maçã contém muito poucas calorias, apenas 20 kcal por cada 100 gramas consumidas. Ele é um excelente aliado para quem pretende emagrecer, pois ajuda a perder peso e gera um efeito saciante prolongando, ou seja, uma sensação de bem-estar por mais tempo.
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Mas há muitos mais efeitos positivos associados a um consumo regular e moderado deste produto. Beber vinagre de maçã ainda com o estômago vazio pode revelar-se extremamente proveitoso, gerando benefícios inacreditáveis.
O vinagre de maçã
A pectina é uma fibra solúvel que representa um dos constituintes mais importantes do vinagre de maçã. Ela está presente em diversas frutas e vegetais, podendo ser encontrada nas maçãs.
Esta molécula permite retardar a absorção de açúcares que estão presentes nos intestinos, algo muito importante e que permite manter os níveis de insulina baixos. Além disso, também ajuda a evitar o excesso de depósitos de gordura, pois o vinagre de maçã é um produto drenante e purificador do organismo, que contribui de forma eficaz para a eliminação do excesso de líquidos que causam problemas, nomeadamente a celulite.
Tabela nutricional do vinagre de maçã (1 colher de sopa 14,9 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 3 kcal | 0,1 % |
| 11 kJ | ||
| Gordura | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras saturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Carboidratos | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Açúcares | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Proteína | 0,0 g | 0,0 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 14,1 g | 0,7 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
A internet
Na internet proliferam as notícias sobre os efeitos de vinagre de maçã. Muitos asseguram que ele contribui para a perda de peso, nomeadamente se for bebido logo pela manhã, mais especificamente se for bebido em jejum, com o estômago vazio.
Benefícios do vinagre de maçã
Queima calorias e ajuda a perder peso.
Elimina toxinas.
É rico em antioxidantes.
É rico em anti-inflamatórios.
Ajuda no combate aos radicais livres, tornando a pele jovem por mais tempo.
Auxilia na drenagem de células adiposas e celulite.
Ajuda a aliviar infeções da cavidade oral.
Melhora e apoia o sistema imunitário em geral.
Melhora a saúde intestinal.
Torna os cabelos mais fortes e brilhantes ,se for aplicado sobre eles com compressas.
Receita de vinagre de maçã (jejum)
Ingredientes
– Duas colheres de sopa de vinagre
– Uma colher de chá de mel
Modo de Preparação
– Misture as três colheres num copo pequeno.
– O mel torna o shot mais saboroso, sendo uma alternativa mais saudável ao açúcar.
Nota: Beba este remédio caseiro e usufrua dos seus benefícios. Ele contém propriedades que ajudam a queimar gordura e a perder peso.
Recomendações
Contudo, não basta esta receita e tomar o shot “mágico”. É importante seguir uma dieta equilibrada (sem fast food, sem doces, sem salgados, sem molhos pesados); cumprir com os períodos de sono recomendados (7 a 8 horas de sono reparador); manter o corpo devidamente hidratado (2 litros de água por dia); e praticar exercício físico, pelo menos três vezes por semana.
É também importante evitar vícios como o tabaco e o álcool, assim como se deve evitar o sedentarismo. Estas são condições imprescindíveis para uma vida saudável, em que o vinagre de maçã se revela ainda mais poderoso.
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Efeitos secundários
Pessoas com insuficiência cardíaca e cardiovascular devem evitar beber este remédio caseiro com o estômago vazio. Ele deve ainda ser evitado por crianças, mulheres grávidas e pessoas idosas. O vinagre de maçã também pode interferir com os efeitos de alguma medicação. Antes de iniciar este tratamento, deve consultar o seu médico.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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