Este produto caseiro pode ajudar a emagrecer. Conheça o segredo para beber vinagre de maçã e perder peso. Saiba como!
Que o vinagre de maçã ajuda a perder peso, já muita gente sabe. Mas agora há uma nova receita que promete ter ainda mais sucesso no que ao emagrecimento diz respeito. É que, além de ajudar a perder peso, também pode contribuir para eliminar gordura e diminuir o perímetro da cintura. Conheça a receita sensação do momento.
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Conheça o segredo para beber vinagre de maçã e perder peso
Além do vinagre de maçã, precisa ainda de limão e de canela para preparar este super remédio caseiro. Mas, antes de falarmos sobre os outros ingredientes, fique a saber algumas informações importantes sobre o vinagre.
Vinagre de maçã
O vinagre de sidra ou de maçã é usado já há muitos anos pela medicina alternativa. Este produto é preparado através da fermentação de maçãs biológicas.
O vinagre é ácido e, por isso, é capaz de limpar e regenerar o organismo, enquanto mantém o Ph alcalino. Assim, evita problemas de saúde e melhora o funcionamento do organismo.
Além disso, ele possui ainda substâncias nutritivas, como vitaminas, ácidos essenciais, enzimas, pectinas, celulose, minerais, potássio e micro minerais (cálcio, magnésio, ferro, fósforo, flúor, boro e silício).
Tabela nutricional do vinagre de maçã (1 colher de sopa 14,9 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 3 kcal | 0,1 % |
| 11 kJ | ||
| Gordura | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras saturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Carboidratos | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Açúcares | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Proteína | 0,0 g | 0,0 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 14,1 g | 0,7 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
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Por que ajuda a perder peso?
O vinagre de maçã é considerado um alimento diurético e que contribui para perder peso, uma vez que reduz os níveis de glicose e de insulina no organismo; controla o apetite e a glicémia; e baixa o colesterol LDL (mau) e os triglicéridos.
Benefícios do limão
Quanto ao limão, acredita-se que ele também pode ajudar a perder peso, graças à pectina, uma fibra solúvel que oferece uma sensação de saciedade. Assim, se beber um copo de água com limão antes das refeições, vai sentir menos vontade de comer.
Além disso, este citrino é pobre em calorias (25 calorias por 100 gramas) e tem muita vitamina C, que é um antioxidante com efeito detox que ajuda no emagrecimento. O limão também estimula a produção de bílis pelo fígado, o que melhora a digestão. Este citrino é ainda uma fonte de energia, sendo ainda capaz de diminuir a ansiedade.
Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Entre outros benefícios do limão estão:
– proteção das células dos radicais livres;
– fortalecimento do sistema imunitário;
– combate aos danos provocados pelos radicais livres;
– prevenção do envelhecimento precoce da pele;
– prevenção do surgimento de pedras de oxalato de cálcio nos rins. É por causa disto que muita gente bebe o tal copo de água com limão logo de manhã.
Canela
A canela é uma especiaria capaz de controlar os níveis de açúcar no sangue, tornando a insulina mais eficaz tendo, assim, menos apetite.
Esta especiaria é ainda um ingrediente termogénico, ou seja, aumenta a temperatura corporal e ajuda o organismo a despender mais energia. Como resultado, as calorias e a gordura são eliminadas, conseguindo-se a desejada perda de peso.
A canela ajuda ainda a diminuir o risco de diabetes e possui propriedades anti-inflamatórias, que fortalecem o sistema imunitário. Além disso, esta especiaria possui antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento celular.
Tabela nutricional da canela (2 gr)
| Informação Nutricional – Cada 2 gr (1 colher) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energético | 5kcal/ 21kJ | 0,20% |
| Carboidratos | 1,6 g | 0,50% |
| Proteínas | 0,1 g | 0% |
| Gorduras Totais | 0,1 g | 0% |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% |
| Gordura Trans | 0 | ** |
| Fibra | 1,1 g | 4,40% |
| Sódio | 0,5 mg | 0% |
| (*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. | ||
A receita sucesso
A nova receita que tem feito sucesso é muito fácil de preparar e garante sucesso imediato, desde que integrada num estilo de vida saudável (alimentação equilibrada + prática regular de exercício físico). Confira o modo de preparação abaixo:
Ingredientes
– Sumo de um limão;
– Duas colheres de chá de vinagre de maçã;
– Uma colher de chá de canela;
– Uma colher de chá de mel;
– 150 mililitros de água.
Modo de Preparação
– Misture os ingredientes na liquidificadora até obter uma mistura homogénea e beba de imediato.
Nota: Preferencialmente, consuma esta bebida antes do almoço ou do jantar, durante cerca de uma semana. Depois, faça uma semana de intervalo e volte a repetir, se necessário. Consulte um médico, antes de introduzir esta bebida na sua dieta diária.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
