Descubra o que acontece se beber uma colher de sopa de vinagre de maçã por dia. O vinagre de maçã confere uma série de benefícios para a saúde. Ele contribui para o emagrecimento, tem ação antioxidante, protege o nosso fígado, previne a diabetes, cãimbras, tem ação diurética e melhora as articulações e a digestão. Existem produtos que temos lá por casa e que usamos sem conhecer bem todos os usos que podem ter ou sequer os efeitos positivos que eles podem causar. Um desses exemplos é o vinagre de maçã.
Um hábito diário e matinal como beber um pouco de vinagre de maçã pode contribuir para melhorar substancialmente a nossa saúde. Isso mesmo foi defendido pela editora da Well+Good. Rachel Lapidos é a editora da reputada revista norte-americana que é especialista em temáticas como o bem-estar. Conheça os efeitos de um consumo matinal e diário de vinagre de maçã.
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O que acontece se beber uma colher de sopa de vinagre de maçã por dia?
A experiência
Rachel Lapidos pretendia conferir quais os efeitos de um consumo de diário e matinal de vinagre de maçã. Assim, fez uma experiência e, ao longo de uma semana, bebeu vinagre de maçã em jejum, todos os dias da semana, sempre pela manhã.
Muitas são as pessoas que pela manhã bebem água com limão. É algo ácido, mas sabe bem. Este é um desafio para os corajosos, pois começar o dia a beber vinagre não é para todos…
O desafio
O desafio que Rachel Lapidos enfrentou era árduo, pois não é uma experiência fácil começar o dia bebendo vinagre de maçã. Mas se esse hábito resultar em benefícios claros para o seu corpo, então é um hábito que vale bem a pena ter.
Foi com esse espírito positivo que Rachel superou o desafio de, ao longo da semana, todos os dias pela manhã, ingerir vinagre de maçã.
Características
O sabor do vinagre de maçã é intenso, ácido e está longe de proporcionar um momento agradável. Este produto tem características muito próprias e as suas propriedades proporcionam diversos benefícios.
São inúmeras as vantagens para a estética e para a saúde que estão associadas ao vinagre de maçã, nomeadamente: melhorar a aparência da pele, ser diurético, contribuir para desinchar o corpo, ser saciante, facilitar a digestão, ser anti-inflamatório e antibacteriano, ser alcalinizante, ajudar e melhorar o sistema imunológico, entre outros benefícios. A medicina natural recorre frequentemente a este produto, pois é reconhecido pelo seu valor terapêutico.
O relato
Rachel Lapidos reconheceu que foi difícil. O vinagre de maçã pela manhã é particularmente desagradável, proporciona uma sensação de fogo na boca. Logo, depois de se ingerir o vinagre de maçã, bebe-se por instinto muita água. Essa sensação de fogo desce até ao estômago.
O erro
Essa sensação de fogo no estômago foi desencadeada pelo erro de Rachel em beber um copo de vinagre puro. Erro por ser uma quantia excessiva e erro por não ter preparado o vinagre de maçã, que deve ser diluído em água.
Só após consultar uma nutricionista é que Rachel corrigiu o erro. A experiência deve ser beber um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã, bem diluída. Assim, o desafio não parece tão difícil!… Os dias seguintes foram superados com facilidade.
Os benefícios
O resultado de beber vinagre de maçã ao longo da semana foi positivo. Rachel notou a barriga menos inchada. Além disso apresentava menor apetite e mais energia do que o normal. A sua pele estava visivelmente com outra luz.
Este hábito fez com que ela bebesse mais água do que o habitual, o que também terá contribuído para os benefícios apresentados. Outra curiosidade relatada por Rachel, foi a de ela ter apanhado um resfriado, justamente dias após ter concluído este hábito de beber vinagre de maçã.
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Contraindicações
Existem, no entanto, efeitos negativos se o consumo for continuado. Os benefícios são sentidos se for usado como estratégia temporária. Por exemplo, o esmalte dos dentes podem apresentar danos devido ao elevado grau de acidez deste produto. A azia e a sensação de fogo na garganta ou problemas digestivos podem surgir.
Recomendação
Rachel acredita nos benefícios deste hábito, mas recomenda limitar a experiência a apenas
15 dias seguidos, no máximo, podendo haver repetição espaçada no tempo. Sugere ainda que se interrompa no imediato a experiência, se se sentirem efeitos secundários indesejados.
Evite realizar este tipo de experiência se tiver problemas de saúde ou se estiver a tomar medicação. Antes de avançar para esta experiência, ouça sempre os conselhos de um médico ou profissional de saúde.
