O que acontece se beber água de gengibre todos os dias? Há gestos simples e diários que podem ter efeitos enormes na nossa vida. Como colocar no solo pequenas sementes, com conhecimento e determinação, pode levar a grandes feitos. Regar a semente com a frequência de que ela necessita pode levar a enormes efeitos, a grandes árvores que dão frutos e que podem gerar mais árvores.
As nossas ações também podem servir como sementes que podem gerar frutos, fortalecendo a nossa saúde. É o que acontece com hábitos que podem revelar-se bastante benéficos para o nosso organismo.
O que acontece se beber água de gengibre todos os dias?
O gengibre
Esta fantástica raiz revela-se bastante poderosa, gerando diversos benefícios na nossa saúde. A rizoma, que é a parte subterrânea do caule, é frequentemente usada como tempero, sendo o que é popularmente chamado de raiz de gengibre.
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A raiz de gengibre possui propriedades medicinais que a tornam num apoio especial para diversas vertentes da área da saúde. Ela possui poderes curativos que são conhecidos e usados por diferentes povos. A raiz do gengibre contém uma grande riqueza nutricional, nomeadamente em propriedades como minerais, potássio, manganês, cobre e magnésio.
Tabela nutricional do Gengibre (colher de chá, 2,0 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 2 kcal | < 0,1 % |
| 7 kJ | ||
| Gordura | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Carboidratos | 0,4 g | 0,1 % |
| Açúcares | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Proteína | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Fibra alimentar | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 1,6 g | < 0,1 % |
| (*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias. | ||
O gengibre com água
Juntar o gengibre à água permite ter uma solução caseira, poderosa contra diversos males. São vários os benefícios gerados pelo consumo de água de gengibre.
A água de gengibre ou o chá de gengibre representam uma espécie de “poção mágica” que fortalece a nossa saúde.
Preparação
Pode colocar a raiz de gengibre fresco em água a ferver e deixar assim por uns minutos. Posteriormente, depois de esfriar, o líquido deve ser coado. Pode juntar ainda mel e sumo de limão. Este líquido deve ser sorvido de modo lento.
Beber regularmente água de gengibre pode ajudar a prevenir doenças e a curar problemas, nomeadamente renais, artrites, alergias e resfriados. Além disso, a água de gengibre ajuda no tratamento de infeções, como gripes, e na digestão.
6 maravilhosos benefícios de beber água de gengibre todos os dias
Facilita e melhora digestão
O simples hábito diário de beber um copo de água de gengibre pode contribuir para o fortalecimento do sistema digestivo. Um hábito que permite evitar a indigestão e que também previne náuseas e a sensação de azia.
Para ajudar a aliviar estes sintomas durante a gravidez, nomeadamente de manhã, pode juntar à água de gengibre uma colher de chá de sumo de menta, outra de sumo de limão e uma colher de sopa de mel. Misture e beba aos poucos.
Protege do Alzheimer
O gengibre pode ajudar a retardar a degradação das células cerebrais. Essa tese foi comprovada cientificamente e defendida por investigadores que, além de terem descoberto que o gengibre contém antioxidantes e compostos poderosos, ele combate as reações inflamatórias que ocorrem no cérebro.
Assim, ele protege da doença de Alzheimer, que é precisamente um distúrbio neurodegenerativo progressivo que afeta o sistema nervoso central.
Mantém afastada a diabetes
O consumo diário desta água com gengibre (e limão) permite também reduzir o risco dos danos causados nos rins, levando ainda a uma diminuição dos efeitos nefastos da diabetes.
A raiz revela-se uma fonte de zinco que desempenha um papel importante na secreção da insulina.
Cabelo e pele saudáveis
O gengibre contém antioxidantes e vitaminas. Portanto, beber água de gengibre gera na pele um brilho natural.
O gengibre contém também vitamina A e C, as quais melhoram a textura do cabelo.
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Promove o emagrecimento
A água de gengibre deve ser bebida diariamente, pois regula os níveis de açúcar no sangue. Estes, se se apresentarem altos, levam a que tenha sensação de fome e, assim, os excessos alimentares sejam mais frequentes.
Deste modo, como a bebida regula esses níveis de açúcar, tal não acontece, havendo assim um controlo do desejo de comer. Além disso, a bebida melhora a capacidade de absorção de gordura pelo corpo, contribuindo assim para a desejada perda de peso.
Recuperação muscular
O consumo de gengibre permite acelerar a recuperação muscular. Depois de se exercitar, os músculos ficam cansados e doridos. Se beber um copo de água com gengibre, acelera essa recuperação.
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
