Descubra o que acontece se beber água com limão todas as manhãs. O limão é um fruto extraordinário. Além do incrível sabor, do fantástico perfume, ele também está na origem de diversos benefícios. Como o limão tem propriedades medicinais que se revelam muito importantes, gerando vantagens para a nossa saúde, o seu consumo só pode ser positivo. O consumo de água com limão pelas manhãs, por exemplo, em jejum, é uma prática recomendada pela medicina indiana (Ayurveda) e começou a ser adotada por muita gente. A mistura destes dois ingredientes simples ajuda a aumentar a imunidade e ativar o metabolismo.
Por isso mesmo, um hábito muito simples tem vindo a melhorar a saúde de muitas pessoas. Beber água morna com limão é uma estratégia que muitos têm adotado e que se revela preciosa. Beber água com limão pode ser muito saudável. Conheça os seus benefícios!
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O que acontece se beber água com limão todas as manhãs?
Um hábito saudável
Está provado que o limão faz bem à saúde, graças à sua acção antioxidante, e beber água morna com limão, todos os dias de manhã em jejum, pode revelar-se um hábito saudável e benéfico para organismo. Este hábito que permite desintoxicar o corpo tem outros benefícios e é algo que todos deveríamos experimentar, pois é fácil de preparar. Para o fazer da forma mais adequada, siga estas simples instruções:
– recorra sempre a limões frescos;
– use água filtrada à temperatura ambiente ou morna;
– esprema para um copo meio limão ou um inteiro (para não desperdiçar faça raspas de limão antes de espremê-lo e pode depois dar-lhes uso, nomeadamente para bolos);
– encha esse copo com água morna;
– beba diariamente em jejum, basta um copo de água com limão matinal para o corpo sentir os seus efeitos.
– A água morna facilita ao corpo a assimilação da bebida.
Benefícios
Contribui para a hidratação
O contributo para a hidratação e para o sistema linfático da água e do limão são óbvios e é algo que ajuda a prevenir a fadiga, pois esse é um sintoma de um corpo não hidratado.
Tem ação diurética e depurativa
Além de diurético, beber água com limão cria ainda um efeito de limpeza, ajudando o corpo a livrar-se de toxinas. A diurese é estimulada pelo consumo desta bebida, contribuindo assim para a expulsão mais célere de toxinas.
Melhora a digestão
A produção de bílis pelo fígado é estimulada pelo consumo regular da água de limão, algo que contribui para uma melhor digestão. Assim são prevenidos os sintomas de indigestão, tais como a azia e o inchaço.
Por serem ricos em vitaminas e minerais, os limões ajudam a expelir as toxinas acumuladas no trato digestivo, além de estimular os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre.
Fortalece o sistema imunológico
Os limões são ricos em diferentes propriedades que tornam o nosso sistema imunológico mais forte. Por exemplo, o sistema imunológico fica fortalecido, pois os limões contêm ferro.
A quantidade de muco produzido no nosso corpo é reduzida pelo consumo de limões. Por conter potássio, os limões (e esta bebida) ajudam a reduzir a pressão arterial, além de estimularem a função dos nervos e do cérebro.
A vitamina C presente nos limões revela diversos efeitos positivos, nomeadamente a ação de apoio ao combate e prevenção da gripe e o contributo no tratamento da asma e outros sintomas respiratórios, pois os limões geram efeitos anti-inflamatórios. Também melhora a absorção do ferro pelo organismo.
Ajuda na perda de peso
A fome súbita é combatida pela presença nos limões de uma fibra (pectina), por isso beber pode estimular a perda de peso.
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Refresca o hálito
O limão melhora a saúde da sua boca em diversos níveis. Além de aliviar a dor de dentes e a gengivite, beber água de limão também representa um meio de refrescar o hálito.
Regularização do pH
Entre os alimentos mais alcalinizantes à nossa disposição, está o limão, por isso ele contribui para melhorias a diversos níveis, por exemplo, ajuda a reduzir os níveis de acidez do sangue (pela presença de ácido cítrico e de vitamina C).
Purifica a pele
Por o limão ser rico em vitamina C e antioxidantes, beber água de limão ajuda a neutralizar os danos causados pelos radicais livres e com isso previne um envelhecimento precoce (adiando a velocidade da formação de rugas).
A pele também beneficia de um consumo regular da bebida, pois adquire uma tonalidade mais brilhante (por via da vitamina C). O acne é um problema de pele que também é combatido pelo consumo desta bebida.
Tabela de valor nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Artigo claro, objetivo e muito interessante.
Parabéns