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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Ingerir esta bebida antes de dormir pode realmente proporcionar benefícios. Descubra o que acontece se beber água com limão antes de deitar.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Descubra o que acontece se beber água com limão antes de deitar. Dormir rouba-nos tempo para outras ações mais produtivas. Enquanto dormimos, não trabalhamos, não lemos, não vemos um filme, não aprendemos. Tem essas e outras condicionantes, mas isso não quer dizer que dormir não tenha o seu valor. Muito pelo contrário, dormir e descansar é essencial para uma vida saudável. Os especialistas recomendam que se descansem 8 horas por noite.

É, portanto, algo essencial que muitas pessoas não cumprem, umas por opção (pois fazem noitadas ou deitam-se mais tarde do que devem, optando por fazer outras coisas que não dormir); outras porque sentem dificuldade em adormecer e acabam por dormir menos horas do que precisam.

O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Descanso

Boa parte da população precisa de descanso, pois atualmente as pessoas têm os seus dias bem preenchidos. Todos sentem grande cansaço que é acumulado por sucessivos afazeres, realizados diariamente. Por isso, o descanso é essencial para uma vida mais saudável.


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Contudo, muitos não adormecem com facilidade. Há cada vez mais pessoas a recorrerem a medicamentos industrializados para adormecer, pois precisam mesmo de dormir bem para acordar com energia para enfrentar mais um dia de trabalho. Como sentem dificuldade em adormecer, conjugando insónias com muito cansaço, a medicação é vista como a melhor solução. Mas, há uma solução melhor e é natural: água com limão.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Água com limão

Ingerir esta bebida antes de deitar pode realmente proporcionar aquela qualidade de descanso de que precisamos e merecemos! Água com limão é uma solução caseira e barata que não causa efeitos secundários e ajuda a prevenir insónias ocasionais que surgem na sequência de stress acumulado, em vésperas de dias importantes, de hábitos de vida inadequados, de uma alimentação inadequada, entre outros motivos.

Contudo, convém ter em linha de conta que quem sofre de insónias crónicas tem em mãos um problema mais grave que necessita das recomendações de um bom especialista que o possa orientar melhor, ao longo do processo e até o possa mesmo medicar.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Tabela de valor nutricional do limão (fruta 58 gr)

Informações nutricionais por porção % VD*
Valor Calórico 17 kcal 0,8 %
70 kJ
Gordura 0,2 g 0,3 %
Gorduras saturadas < 0,1 g 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas < 0,1 g < 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas < 0,1 g 0,3 %
Carboidratos 5,4 g 2,0 %
Açúcares 1,5 g 2,9 %
Proteína 0,6 g 0,9 %
Fibra alimentar 1,6 g 0,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 51,6 g 2,6 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Os efeitos de beber água com limão

Uma chávena com água morna e sumo de limão ingerida antes de ir para a cama representa um remédio natural que o nosso organismo acolhe muito bem. Esta combinação pode-se tornar tudo o que precisa para ter um descanso profundo e reparador.

Se o fizer todos dias, verá que no espaço de uma semana, testemunhará diferenças no seu no corpo. Irá conseguir descansar melhor e ter um sono com efeito reparador.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

“Intoxicação” / impurezas

Sabia que pode não estar a dormir bem por ter o corpo “intoxicado”? Beber antes de deitar uma chávena com água morna e sumo de limão gera um efeito desintoxicante no organismo.

Essa “intoxicação” refere-se a uma série de processos muito concretos que ocorrem no nosso corpo. Ela é decorrente da renovação diária de tecidos, de células que morrem (nomeadamente, os glóbulos vermelhos), gerando substâncias que o organismo deve eliminar, mas nem sempre o consegue.

Há várias outras formas de intoxicar o corpo, como poluição ambiental, fumos (nomeadamente do cigarro), alimentos com pesticidas. A alimentação também tem o seu papel. O organismo não consegue metabolizar grande parte dos componentes presentes nos alimentos que comemos (parte deles até são nocivos para a saúde).

Estas substâncias deixam-nos bem mais pesados e, além de nos fazer sentir mais pesados e inflamados, essas substâncias que nos “intoxicam” incomodam e impedem de ter um sono profundo.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Efeito desintoxicante da água com limão

Uma “intoxicação” com efeitos que estragam a qualidade do sono de que necessitamos, obrigando os órgãos a desempenhar tarefas extras, nomeadamente o fígado ou o sistema linfático. Contudo, uma correta limpeza dessas substâncias permitirá que haja uma função adequada dos órgãos (nomeadamente do fígado e dos rins).

Ora, uma chávena de água morna com sumo de limão agiliza os processos de desintoxicação. Ela otimiza a função hepática, depurando as substâncias nocivas presentes no nosso sangue. Este remédio caseiro ajuda o nosso sistema linfático, purifica o sangue, torna o fígado mais saudável, aumenta o número de glóbulos brancos e ainda otimiza a função do pâncreas.

Beber uma chávena de água morna com limão gera uma ação e, se se tornar um hábito regular, chegará à cama em perfeitas condições para dormir melhor, com toda a qualidade de que precisa para ter um descanso profundo e reparador.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

O que evitar, antes de se deitar?

Antes de ir dormir, deve evitar usar tecnologia: computadores, tablets, telemóveis. Deve evitar fumar e também consumir bebidas alcoólicas. Deve também evitar o consumo de café ou chá (algumas opções têm cafeína), mas também evitar ingerir coisas doces ou salgadas.


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Por exemplo, bolachas, chocolates, bolos, pipocas, batatas fritas, refrigerantes e outros produtos do género. Deve evitar comer mas, se houver necessidade disso, optar por algo neutro, nomeadamente uma peça de fruta, como uma maçã.

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O que acontece se beber água com limão antes de deitar?

Receita água com limão

Ingredientes

– 5 c. de sopa de sumo de limão (50 ml)

– 1 c. de chá com mel (7,5 g)

– 1 chávena de água (250 ml)

Modo de Preparação

– Amorne a água, sem deixar ferver.

– Junte o mel, enquanto a água está a aquecer. Mexa.

– Verta para a chávena.

– Acrescente o sumo de limão.

NOTA: Consuma diariamente, durante um mês, pelo menos uma hora depois de jantar (idealmente duas) e sempre antes de ir dormir. Como vai resultar, o mais comum é tornar-se um hábito.

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