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Beba vinho tinto diariamente. A sua saúde agradece!

O vinho tinto possui resveratrol, substância benéfica para o nosso organismo. Beba vinho tinto diariamente. A sua saúde agradece!

Beba vinho tinto diariamente
Beba vinho tinto diariamente. A sua saúde agradece!

Beba vinho tinto diariamente. A sua saúde agradece! O vinho tinto é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas em todo o mundo. Ele constitui uma importante fonte de nutrientes, benéficos para a saúde. Claro que o seu consumo excessivo pode ter consequências negativas.

Basta beber um ou dois copos de vinho por dia para sentir todos os benefícios dos seus antioxidantes, vitaminas e minerais que melhoram o bem-estar físico e mental. O resveratrol, um dos seus compostos, protege mesmo as células dos efeitos negativos dos radicais livres, partículas que aceleram o envelhecimento e potenciam o aparecimento de cancro.

Beba vinho tinto diariamente
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Tabela nutricional do vinho tinto (1 copo 147,0 ml)

Informações nutricionais por porção % VD
Valor Calórico 125 kcal 6,2 %
523 kJ
Gordura 0,0 g 0,0 %
Gorduras saturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras monoinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras poliinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Carboidratos 3,8 g 1,4 %
Açúcares 0,9 g 1,8 %
Proteína 0,1 g 0,1 %
Fibra alimentar 0,0 g 0,0 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 127,1 g 6,4 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

8 razões para começar a beber vinho tinto diariamente

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Proteger a saúde do cérebro

A elevada concentração de compostos antioxidantes, como o resveratrol, existente no vinho, ajuda a proteger as células cerebrais dos efeitos do stress oxidativo. Esses compostos ajudam a regenerar tecidos e a regular o fluxo sanguíneo de moda a assegurar a oxigenação cerebral.

Um copo de vinho por dia é capaz de reduzir o risco de doenças neurológicas.

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Prevenir a depressão

O vinho tinto estimula a produção de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, as hormonas do bem-estar. Para isso, beba 3 a 4 copos de vinho por semana e melhore o seu humor.

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Melhorar a saúde oral

Uma pequena quantidade de vinho tinto por semana ajuda a proteger os dentes e as gengivas das infecções. As suas propriedades antimicrobianos impedem a proliferação de bactérias na boca, evitando cáries e gengivite.

Para isso, consuma vinha tinto 2 a 3 vezes por semana.

Melhorar a saúde respiratória

O resveratrol é capaz de criar uma barreira protetora do sistema respiratório. Logo, o risco de irritação e de doenças causadas por toxinas e por agentes externos reduz. A sua ação anti-inflamatória e desintoxicante limpa as vias respiratórias e regula a produção de fleuma, de modo a prevenir a congestão.

Beber um copo de vinho por dia fortalece o sistema imunitário e diminui o risco de gripe e constipação.

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Melhorar a saúde cardiovascular

Consumir vinho tinto moderadamente pode ser vantajoso para o coração, graças às suas propriedades antioxidantes que impedem a oxidação do colesterol nas artérias, prevenindo a hipercolesterolemia e a aterosclerose.

Para isso, beba um a dois copos de vinho por dia.

Combater infeções urinárias

O vinho tinto pode ajudar a controlar as infeções urinárias, também graças às suas qualidades diuréticas que aumentam a quantidade de líquidos eliminados, evitando o aparecimento de bactérias.

Além disso, o vinho tinto tem um efeito adstringente que melhora a saúde da bexiga, evitando a sua inflamação com substâncias irritantes ou tóxicas.

Beba um copo de vinho por dia para prevenir estas infeções.

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Aumentar os níveis de energia

Quem sente fadiga ou cansaço, pode combater estas sensações com vinho tinto. Os seus nutrientes são capazes de fornecer energia e melhorar o desempenho físico e mental.

O vinho beneficia ainda a circulação sanguínea e, assim, o transporte de oxigénio pelo corpo aumenta, o que ajuda o organismo a trabalhar mais e melhor.

Para isso, consuma um copo de vinho.

Evitar o envelhecimento precoce

O vinho tinto, graças ao resveratrol, é capaz de ajudar a proteger as células da deterioração provocada pelas toxinas. Assim, reduz os danos nos órgãos e nos tecidos.

Para isso, consuma 4 copos de vinho por semana.

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Nota:

Apesar dos benefícios do vinho tinto serem reais e comprovados cientificamente, esta bebida pode não ser recomendada para todas as pessoas, tendo em conta a sua condição de saúde. Portanto, antes de incluir o vinho tinto na sua dieta diária, deve aconselhar-se junto do seu médico de família.

Além disso, é importante não perder de vista que o consumo moderado de vinho tinto não deve exceder um a dois copos de vinho por dia.

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Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

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