Conheça os efeitos de beber sumos detox antes de dormir. O seu consumo moderado ajuda a regularizar o seu organismo. Habitualmente, associamos a toma dos sumos detox à manhã, mas isso não é mais do que um mito. Embora possa ser mais comum beber estes sumos de manhã, a verdade é que eles podem ser ingeridos a qualquer hora do dia, pois os seus benefícios fazem-se sempre sentir.
Na verdade, beber sumos detox antes de ir dormir pode até favorecer a desintoxicação do corpo que, durante o dia, vai acumulando toxinas e inchaços. Porém, pode haver receitas mais específicas para esta hora do dia. Portanto, fique a saber como e por que é que deve beber sumos detox à noite.
Beba estes sumos detox antes de dormir e veja os resultados
Limpar o organismo
Os sumos detox, como o nome indica, servem para desintoxicar o corpo. Durante a noite, enquanto estamos a dormir e a repousar o corpo, os sumos detox podem contribuir para acumular nutrientes no organismo, sem o sobrecarregar, ajudando na eliminação de metais pesados e melhorando a absorção de componentes que fazem bem ao nosso corpo.
Assim, de um modo simples e geral, podemos dizer que beber estes sumos detox à noite contribui para que os nutrientes tenham mais tempo para atuar no nosso corpo.
Fortalecer o sistema imunitário
As frutas e as hortaliças que compõem muitos dos sumos detox possuem vitaminas A e C, que reforçam o sistema imunitário, reduzindo o risco de ter gripes, constipações e outras doenças favorecidas pela baixa imunidade.
Melhorar a qualidade do sono
Além de desintoxicar o organismo e o dotarem de todos os nutrientes de que ele necessita para o seu bom funcionamento, os sumos detox são ainda capazes de regular os níveis de melatonina, a hormona do sono, que contribui para um repouso noturno mais profundo e descansado.
Hidratar a pele
Pode ser surpreendente, mas beber os sumos detox à noite pode ainda contribuir para que o processo de limpeza da pele e de hidratação seja ainda mais eficaz e proveitoso. Isto, porque os sumos detox possuem alimentos ricos em vitamina A, os quais ajudam a hidratar a pele, dando-lhe um ar mais jovem e saudável.
Além disso, durante a noite a pele está mais protegida da agressão de agentes como as bactérias, pelo que os nutrientes presentes nos sumos detox conseguem beneficiar a pele mais rapidamente.
Combinações dos vegetais nos sumos detox
Apesar de, no geral, os sumos detox serem sempre vantajosos, é importante variar nas combinações realizadas para que vá obtendo diferentes nutrientes. Algumas sugestões de combinações para sumos detox são:
– laranja com limão e gengibre;
– melancia com morango e hortelã;
– cenoura com beterraba e laranja.
Contudo, para os sumos detox noturnos, ou seja, que são consumidos antes de ir dormir, é aconselhável privilegiar alimentos que induzam ao relaxamento e ao descanso, como é o caso de ingredientes como: maracujá, couve, mel, entre outros.
Apesar de tudo o que dissemos, é sempre recomendável a consulta de profissional especializado nesta área, como é o caso de um nutricionista, por exemplo. Isto, porque os horários e ritmos de vida são diferentes de pessoa para pessoa, assim como os organismos de cada um.
Logo, há que ter em conta essas diferenças na hora de introduzir novos alimentos na nossa dieta diária. Além disso, há alergias ou intolerâncias alimentares que há que ter em consideração na hora de fazer e beber estes sumos detox que são, como dissemos, benéficos para a grande generalidade das pessoas.
Importa ainda lembrar que as vantagens desta bebida só se verificam se elas forem enquadradas num estilo de vida globalmente saudável, ou seja, marcado por uma alimentação equilibrada e pela prática regular de exercício físico.
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