O café é uma bebida rica em benefícios para o corpo. Beba café todos os dias. Descubra aqui as 10 razões apontadas pela ciência.
Não somos nós que o dizemos, mas sim a própria ciência. O café é uma bebida poderosa e cheia de vantagens para a saúde do nosso corpo e organismo.
Se consumido de forma regular e moderada, o café é capaz de nos proteger de várias doenças. Não acredita?
Então, deixe-se surpreender pelos vários motivos que a ciência nos dá para beber café todos os dias.
Conteúdo do artigo
Beba café todos os dias. A ciência aponta 10 razões!
É analgésico
Um novo estudo científico concluiu que beber duas chávenas de café por dia pode ajudar a reduzir em 48% a dor pós-exercício e a fadiga. Basta 1 chávena de café para sentir esses efeitos.
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Aumenta a ingestão de fibra
Recentemente, foi cientificamente provado que beber café pode aumentar de forma significativa a ingestão diária de fibra.
Previne a cirrose
Outro estudo científico mostrou que beber algumas chávenas de café de manhã irá proporcionar ao fígado alguma proteção contra o aparecimento da cirrose.
A explicação está no facto da cafeína conseguir manter as enzimas do fígado num nível saudável. Assim, uma chávena de café pela manhã ajuda a combater os efeitos da cirrose hepática.
Reduz o risco de ter diabetes tipo 2
Um estudo científico mostrou que beber 6 ou mais chávenas de café por dia pode diminuir em 22% o risco de ter diabetes.
Cada chávena, diminui em 9% o risco de ter diabetes tipo 2. Até o descafeinado reduz em 6% o risco de ter problemas de diabetes.
Diminuir o risco de ter Alzheimer
Um estudo recente, do European Journal of Neurology, concluiu que algumas chávenas de café por dia pode ser uma excelente forma de defesa contra o aparecimento da doença de Alzheimer.
Reduzir o risco de suicídio
Este estudo durou uma década e envolveu 86.000 enfermeiras. Ele concluiu um risco reduzido de inclinações e ações suicidas naquelas que beberam café.
Reduzir o risco de Parkinson
Um estudo científico recente concluiu que as pessoas com doença de Parkinson não têm por hábito consumir café.
Um estudo sueco concluiu que beber algumas chávenas de café por dia pode, realmente, reduzir o risco de desenvolver doença de Parkinson.
Reduzir o risco de gota
Um estudo com 50.000 homens concluiu que beber algumas chávenas de café pode reduzir a dor associada a esta condição. Os próprios riscos associados à gota podem reduzir com o consumo regular de café.
Diminuir as cáries
O café sem açúcar pode ajudar a reduzir o número de cáries desenvolvidas nos dentes.
Para isso, também é importante escovar bem os dentes, logo após a ingestão do café, até porque a própria espuma do café, mesmo que sem açúcar, pode causar este problema dentário.
Contudo, esta não é uma bebida que tenha de eliminar da sua dieta, para ter uma dentição bonita e saudável.
Aumenta a esperança de vida
Beber algumas chávenas de café por dia pode mesmo aumentar a esperança de vida, especialmente no caso do género feminino.
Um estudo recente concluiu mesmo que as mulheres que bebem algumas chávenas de café por dia correm menos riscos de vir a morrer com cancro, insuficiência hepática ou doença cardíaca. Mais boas notícias!
Como viu, há duas mãos cheias de boas razões para beber café diariamente, de preferência sem açúcar ou outros adoçantes adicionados.
Se não aprecia esta bebida, pode tentar incluí-la noutras bebidas, como o leite, por exemplo. É uma forma alternativa de colher alguns dos benefícios da cafeína, sem ingerir o café puro, propriamente dito.
No site do NCultura, encontra várias receitas que têm no café um elemento chave. Experimente-as e, quem sabe, não comece a gostar um pouco mais desta super bebida, repleta de benefícios.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos).
Antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, deve ser acompanhado por alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
NCultura
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