Azeite e limão com o estômago vazio, a mistura maravilha. A perda de peso é desejada por muita gente. São muitos os que todas as manhãs se confrontam com o reflexo do espelho e ficam desiludidos com os efeitos dos exageros ao longo do tempo. Há ainda mais frustração em pleno verão, quando o tempo quente “obriga” a ir à praia, onde se deve estender uma toalha e exibir um corpo mais cuidado. Mas quando não há aquele orgulho nos esforços para se ter um corpo elegante, há maior insatisfação.
Essa insatisfação causa problemas. Ficamos com uma autoestima estilhaçada. O amor próprio é remetido ao abandono e até pode causar tristeza profunda e depressão. Nesses momentos delicados, é mais comum estarmos suscetíveis em acreditar em dietas (muitas delas radicais e prejudiciais à saúde) e em remédios caseiros.
Contudo, se nem todos resultam, há quem defenda a eficácia de uma determinada receita…
Azeite e limão com o estômago vazio, a mistura maravilha
Receita de azeite e limão de manhã
Será esta a “poção mágica” de que precisamos para perder aqueles quilinhos irritantes que se agarram a nós? Esta receita de limão e azeite parece ser a solução para esses quilos a mais. Esta receita tem garantido eficácia em quem a experimenta, pois ajuda a emagrecer e ainda desintoxica o corpo.
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Ela deve ser tomada logo de manhã, pois os seus efeitos são mais fortes, quando o corpo está sem consumir nada há 8 horas. Por isso, é muito importante tomar esta solução caseira em jejum.
Os três pilares
Uma vida saudável está sustentada em três pilares fundamentais, dormir é um deles. Devemos dormir 8 horas por dia, pois tendo um sono reparador ajudamos o nosso corpo a estar mais preparado para enfrentar os desafios do dia seguinte. Devemos também praticar exercício físico, pelo menos três vezes por dia.
Este é o segundo pilar da vida saudável e é muitas vezes esquecido, seja por preguiça, por falta de gosto pela atividade física ou por falta de tempo.
O terceiro pilar é a alimentação saudável. De nada adianta tomar este remédio caseiro, se cometermos erros noutras áreas. Uma alimentação desequilibrada, com excessos, seja na quantidade do que comemos, seja na qualidade do que é consumido é um erro.
Deve evitar-se comer fritos, fast food, comida muito calórica, salgados, doces, entre outras opções semelhantes. Devemos também ter cuidado com os vícios (café, tabaco, álcool, entre outros). As nossas opções podem levar a um emagrecimento ou a um aumento constante de peso. Por isso, tudo depende de nós, dos nossos sacrifícios e das nossas opções.
Benefícios da solução caseira
Embora seja uma dupla improvável, juntar azeite e limão revela-se um duo maravilha, um par que conjuga poderes altamente benéficos para a nossa saúde. A dupla proporciona uma importante desintoxicação do organismo. Algo essencial, pois é comum fazermos a ingestão de alimentos pouco saudáveis, nomeadamente álcool e fritos, havendo ainda os efeitos nocivos do tabaco. Assim, se percebe como este efeito detox pode ser valioso.
A dupla
Tanto o limão, como o azeite, são dois alimentos que individualmente se revelam extremamente benéficos para a nossa saúde.
O azeite é um produto extremamente eficaz contra condições inflamatórias, nomeadamente quando estas são relativas à coagulação do sangue e, também, ajuda a prevenir a diabetes e a combater a hipertensão.
O limão é um fruto rico em ácido cítrico, apresentando grande riqueza nutricional, sendo uma fonte de magnésio, cálcio, vitamina C e pectina. O limão fortalece o sistema imunológico, sendo um precioso aliado no combate a infeções virais.
Juntar ambos os produtos é usar os seus poderes em função do bem, do nosso bem-estar, da nossa saúde.
Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Tabela nutricional do azeite (colher de sopa-13,5 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 119 kcal | 6,0 % |
| 500 kJ | ||
| Gordura | 13,5 g | 20,8 % |
| Gorduras saturadas | 1,9 g | 8,5 % |
| Gorduras monoinsaturadas | 9,8 g | 34,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas | 1,4 g | 9,5 % |
| Carboidratos | 0,0 g | 0,0 % |
| Açúcares | 0,0 g | 0,0 % |
| Proteína | 0,0 g | 0,0 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 0,0 g | 0,0 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
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A receita de limão e azeite
Ingredientes
– 250ml de azeite extra virgem;
– 2 limões (só o sumo, sem polpa)
– Raspas de limão q.b.
Modo de Preparação
– Verta o azeite para o interior de um frasco.
– Rale a casca de um limão.
– Posteriormente, esprema os dois limões.
– Junte o sumo de limão ao azeite e misture.
Modo de consumo
Tome diariamente e em jejum uma colher de sopa com esta solução. Faça-o todas as manhãs para garantir que o seu corpo liberta as toxinas e, assim, tem a perda de quilos de que precisa.
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
