Água morna com limão: como fazer e como tomar

Água morna com limão: como fazer e como tomar. É um remédio caseiro de grande eficácia. Pelo menos não faltam pessoas na internet a falar dos seus efeitos milagrosos. O procedimento é simples e os resultados são fantásticos. Beber água com limão com o estômago vazio contribui para melhorar a nossa saúde.

Não estamos a falar de uma limonada repleta de sumo de limão e cubos de gelo, que tão bem sabe em dias quentes de verão. Estamos a falar de uma bebida com outras temperaturas. Esta água de limão tem de ser bebida em jejum e morna! Quer conhecer os benefícios deste hábito?

Água morna com limão: como fazer e como tomar

O limão

Este citrino é um fruto com muitas propriedades benéficas para a saúde. Ele gera uma ação antibacteriana e uma ação antiviral. Ele contém diversas substâncias benéficas, nomeadamente o ácido cítrico e outras substâncias que ajudam a fortalecer as defesas do organismo e a combater infeções.

O limão contém riqueza em substâncias como vitamina C, cálcio, magnésio, bioflavonóides, pectina e limoneno. É também rico em potássio.

Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)

Informações nutricionais	por porção	% VD*
Valor Calórico	17 kcal	0,8 %
	70 kJ
Gordura	0,2 g	0,3 %
Gorduras saturadas	< 0,1 g	0,1 %
Gorduras monoinsaturadas	< 0,1 g	< 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas	< 0,1 g	0,3 %
Carboidratos	5,4 g	2,0 %
Açúcares	1,5 g	2,9 %
Proteína	0,6 g	0,9 %
Fibra alimentar	1,6 g	0,5 %
Colesterol	0,0 mg	0,0 %
Sódio	< 0,1 g	< 0,1 %
Água	51,6 g	2,6 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

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Gastronomia

O limão é um alimento fantástico, que é bastante comum nas cozinhas portuguesas, mas também nas do mundo inteiro. É um dos três citrinos mais cultivado, depois das laranjas e das tangerinas.

Este alimento é usado para temperar carnes, peixe, saladas, integrando marinadas, molhos, e sendo usado em diversas receitas, nomeadamente de pastelaria e de doçaria. O sumo de limão é bastante usado em dietas, pois revela-se uma excelente forma de limpar o corpo de toxinas. É digestivo e ajuda a limpar o fígado.

Como preparar e beber água morna com limão?

Opte por usar água mineral. Não use água fervente, nem água fria; deve ser morna. Se usar água fria, o corpo absorve de forma mais lenta, o que leva a um maior consumo de energia para assimilar. Por isso, deve usar água morna.

Escolha limões frescos, mais especificamente orgânicos e à temperatura ambiente. Esprema o sumo de um limão pequeno para um copo de água morna e beba esse preparado com o estômago vazio.

Nota: Convém ter em consideração que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes. Beba a água por uma palha e escove os dentes uns minutos depois de beber a água com limão.

Os benefícios da água morna com limão

– Gera uma ação antibacteriana.

– Gera uma ação antiviral.

– Gera efeitos anti-inflamatórios.

– Gera efeito energizante.

– Estimula, melhora e fortalece o sistema imunológico.

– Ajuda a tratar a asma e outros problemas respiratórios.

– Ajuda a melhorar a capacidade de absorção do ferro pelo corpo.

– É diurético, aumenta a quantidade de urina no corpo e ajuda a limpar o sistema urinário.

– Facilita a digestão.

– Estimula o fígado a produzir bílis, um ácido necessário à digestão.

– É desintoxicante, ajudando a eliminar resíduos e toxinas.

– Alivia sintomas de indigestão (nomeadamente azia e distensão abdominal).

– Ajuda no combate a gripes e constipações.

– Estimula o cérebro e o sistema nervoso.

– Ajuda a equilibrar o nível de pH do sangue.

– Ajuda a controlar a pressão arterial.

– Ajuda a combater os radicais livres.

– Ajuda a limpar a pele, mantendo-a saudável e brilhante.

– Adia os efeitos do tempo, nomeadamente o evoluir de rugas e manchas.

– Ajuda no tratamento de feridas e de problemas como a acne, cicatrizes ou manchas.

– Contribui para melhorar a saúde oral, combater o mau hálito, aliviar as dores de dentes e a gengivite.

– Hidrata o sistema linfático.

– Combate a fadiga e a falta de energia.

– Combate insónias.

– Ajuda a perder peso.

Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.