Perceba como uma solução caseira como a água de gengibre com limão, pode ser a chave para que consiga o objetivo de emagrecer e desinchar. No nosso frigorífico e na nossa despensa, há diversos alimentos. Se houver más escolhas ou opções ignorantes no que diz respeito ao que levamos à nossa boca, podem surgir diversos problemas, como engordar e sentir-se inchado.
Em nossa casa, temos a solução para muitos desses problemas. Existem ingredientes que usamos regularmente que contêm propriedades que os tornam particularmente valiosos. Por exemplo, o gengibre e o limão.
Água de gengibre com limão ajuda a emagrecer (com receitas)
Benefícios do gengibre
– Ajuda a emagrecer
– Atua como anti-inflamatório
– Contribuir para melhorar a respiração
– Ajuda a aliviar sintomas de tosse e falta de ar
– Ajuda a prevenir náuseas e vómitos
– Combate azia
– Combate gases intestinais
– Ajuda a amenizar dores causadas pela artrite
Benefícios do Limão
– Ajuda a eliminar a gordura corporal
– Ajudar a perder barriga
– Ajuda a acabar com os indesejados pneus
Eis 4 receitas fáceis para obter os benefícios de ambos
Combinar ambos os ingredientes revela-se uma opção sensata, sendo particularmente valiosa para quem procura emagrecer, para quem necessita de fazer uma redução de inchaço. Esta dupla ainda permite combater a ansiedade.
1 – Chá de Limão com Gengibre
Ingrediente
– ½ limão com casca
– ½ L de água quente
– 2 c. de sopa com raiz de gengibre ralada
Modo de Procedimento
– Comece por aquecer a água.
– Depois, coloque o gengibre.
– Aguarde 5 minutos e, depois, junte o limão.
– Depois, bata tudo no liquidificador.
2 – Sumo de limão com gengibre
Ingredientes
– Sumo de limão
– 1 copo de água
– 1 colher de café
– Folhas de couve (opcional)
Modo de Procedimento
– Prepare o sumo de limão e coloque-o num copo de água.
– Junte 1 colher de café de gengibre ralado.
– Pode ainda juntar folhas de couve (e bater tudo no liquidificador) para potenciar o efeito detox da bebida.
3 – Chá de Limão com Gengibre e especiarias
Ingredientes
– 3 Cravos-da-Índia
– 1 Rodela de limão sem casca
– 1 L de água
– 2 c. de sopa de gengibre com pó
– Canela a gosto
Modo de Procedimento
– Coloque a água num tacho.
– Adicione os cravos.
– Junte a canela e o limão.
– Deixe a água aquecer, mas não deixe ferver para que não perca os nutrientes.
– Coe o preparado.
– Depois, aguarde 15 minutos.
– Está pronto a beber.
– Beba sempre depois de fazer as suas refeições.
– Diariamente, deve beber 3 copos, no máximo. Não deve superar 1 litro, ao longo de todo o dia.
Sugestão: use o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potenciar a sensação de saciedade que a bebida gera.
4 – Como fazer água de gengibre
Ingredientes
– 5 rodelas de gengibre
– 1 litro de água gelada.
– Limão (pode usar, em alternativa, beringela, canela ou pepino)
Modo de Procedimento
– Prepare 1 litro de água gelada.
– Junte 5 rodelas de gengibre.
– Acrescente limão, se quiser potenciar os efeitos da água de gengibre.
– Beba um copo de água de gengibre pela manhã, ainda em jejum. Ao longo do dia, pode beber – meio litro da bebida
Benefícios da água de gengibre com limão
– Desincha e emagrece
– Gera efeito termogénico, aumentando a temperatura do organismo
– Acelera o processo de eliminação de calorias
– Tem poder detox
– Combate a celulite
– Reduz o inchaço
– Combate a retenção de líquidos
Atenção: se estiver a tomar medicamentos para baixar a pressão alta e / ou para afinar o sangue, deve evitar beber a água de gengibre. As grávidas também devem evitar o seu consumo.
Vida saudável
Para se emagrecer, é importante ter uma vida saudável. Fazer uma alimentação equilibrada, descansar bem (8 horas, para se ter um sono reparador) e realizar atividade física 3 vezes por semana.
Conclusão
Estas quatro receitas asseguram resultados, podendo ser tomadas frias ou quentes.
Leia também
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Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. A nossa recomendação é que deve sempre consultar um especialista, nomeadamente um médico, um nutricionista ou outro profissional de saúde, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
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