Quarta-feira, Fevereiro 1, 2023
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
Sem resultados
Ver todos os resultados
Publicidade
Publicidade
Início Lifestyle

Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Não faltam razões para comer este alimento. Descubra as razões porque o abacate é um medicamento natural imprescindível.

Márcio Magalhães Por Márcio Magalhães
10/04/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
0
abacate é um medicamento natural

Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

FacebookTwitterPinterestWhatsApp
Publicidade
Publicidade

Conteúdo do artigo

    • Artigos Relacionados
    • 6 dicas para secar roupa dentro de casa no inverno
    • 25 alimentos que os cães não podem comer
    • Como passar a ferro melhor e poupando tempo
    • Como ensinar um cão a obedecer. Todos os truques!
  • Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível
  • O abacate
  • Os benefícios
    • Boa fonte de fibra
    • Sistema digestivo fortalecido
    • Abundância de nutrientes
    • Riqueza de magnésio
    • Mais saúde para os seus olhos
    • Mais saúde para os seus ossos
    • Mais saúde para o seu coração
    • Previne e combate diabetes
    • Precioso aliado na gravidez
  • Sucesso
  • Recomendação

Artigos Relacionados

secar roupa dentro de casa no inverno

6 dicas para secar roupa dentro de casa no inverno

Janeiro 24, 2023
alimentos que os cães não podem comer

25 alimentos que os cães não podem comer

Novembro 27, 2022
passar a ferro

Como passar a ferro melhor e poupando tempo

Novembro 17, 2022
Como ensinar um cão a obedecer

Como ensinar um cão a obedecer. Todos os truques!

Novembro 10, 2022

Descubra as razões porque o abacate é um medicamento natural imprescindível. A nossa alimentação deve ser diversificada havendo, contudo, alguns alimentos que se revelam mais saudáveis do que outros. Um dos alimentos mais bem estimados por nutricionistas é o abacate. Muitos estudos revelam diversos benefícios para a saúde relacionados com este fruto que permite a criação de diversas receitas. A variedade culinária (esta fruta cremosa pode ser comida diretamente de uma tigela, ser barrada em sanduíche, entre inúmeras receitas. Não faltam formas de consumir este produto fabuloso) é uma característica desta fruta que se deve ter sempre em casa pelas suas propriedades medicinais.

Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

O abacate

Não faltam razões para se integrar o abacate numa dieta variada e equilibrada, pois este fruto cremoso revela-se uma fonte de benefícios. A sua riqueza em gorduras boas representa parte das suas características, com diversos nutrientes importantes para a saúde.

Publicidade
Publicidade

Leia também: Descubra o que acontece se comer mel antes de dormir


Os benefícios

Boa fonte de fibra

A presença de fibra presente no abacate gera a sensação de saciedade, contribuindo para haver menos tentações alimentares.

Publicidade

O abacate ajuda a controlar o peso, pois mesmo tendo um valor calórico alto (em 100 gramas há 150 calorias), ele contribui para a redução do metabolismo da gordura em pessoas com excesso de peso. Quem procura manter a linha ou perder peso tem no abacate um aliado.

Publicidade
abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Sistema digestivo fortalecido

O alto teor em fibras dos alimentos tem várias vantagens. Entre elas está a melhoria dos mecanismos digestivos. O abacate revela-se um remédio natural, evitando problemas como a prisão de ventre e melhorando o trânsito intestinal.

Abundância de nutrientes

Boa parte da ingestão nutricional recomendada está presente numa pequena porção de abacate, pois este contém muitas vitaminas e minerais. Em apenas 100g de abacate as necessidades básicas de vitamina C (9%), vitamina E (20%) e vitamina B9 (39%) estão parcialmente asseguradas, podendo ser complementadas com outros elementos.

abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Riqueza de magnésio

O abacate é uma boa fonte de magnésio, o que contribui para combater sintomas como o stress. A polpa de abacate é um bom amigo de quem deseja aliviar esses sintomas.

Publicidade
Publicidade

Mais saúde para os seus olhos

A sua saúde visual é preservada. O abacate preserva a sua visão por conter fitoquímicos (zeaxantina e luteína) que melhoram a absorção duma substância essencial para a saúde ocular, o caroteno.

abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Mais saúde para os seus ossos

Este fruto cremoso contribui para reduzir os efeitos de uma doença articular degenerativa comum, mais especificamente a osteoartrite.

Mais saúde para o seu coração

Por conter ácidos gordos monoinsaturados (ómega 9), por aumentar os níveis de colesterol bons e por produzir um efeito de redução dos triglicerídeos (pois estes contribuem para aumentar a acumulação de lipídos nas artérias), o abacate é um aliado na prevenção de doenças cardiovasculares, diminuindo o risco de sofrer delas.

abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Previne e combate diabetes

Este remédio natural, por conter ácidos gordos monoinsaturados e regular os níveis de açúcar no sangue, ajuda no controlo do índice glicémico. Por isso, previne e combate a diabetes.

Precioso aliado na gravidez

Folatos é um nutriente presente no abacate que se revela precioso para o bom desenvolvimento neural do bebé. Por isso, as grávidas têm neste alimento um aliado na sua viagem. Também contém potássio e gorduras monoinsaturadas, outra vantagem para o bom crescimento do feto.


Leia também: Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios


abacate é um medicamento natural
Descubra porque o abacate é um medicamento natural imprescindível

Sucesso

Este é um alimento que se tornou um fenómeno, pois os admiradores da vida saudável são fanáticos por este medicamento natural que os ajuda a atingir a melhor forma.

Publicidade
Publicidade

As redes sociais são uma fonte onde se pode testemunhar que há um imenso amor pelo abacate. Só no Instagram há mais de 5 milhões de fotos com a hashtag “abacate”, o que é bem revelador de uma “abacate mania” que se revela totalmente justificada, pelos seus efeitos. Na rede de partilha de fotos conhecida por Pinterest, o abacate também não se sai mal. Foi classificada como a fruta mais popular em 2019.

Recomendação

Apesar de todos os benefícios de um consumo regular de abacate, devemos ter em conta que este é um alimento proibido no caso de cálculos biliares ou problemas no fígado.

Etiquetas: abacate
Márcio Magalhães

Márcio Magalhães

Um Mestrado em Ensino não fazia prever o percurso consolidado e bem sucedido no marketing digital e na produção de conteúdos, com publicação regular de artigos em diversas plataformas. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual)

Próximo
receitas de massa com atum

Receitas de massa com atum práticas e deliciosas

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Publicidade

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

Publicidade
ncultura

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

Navegar

  • Autores
  • Quem Somos
  • Estatuto Editorial
  • Política de Privacidade e Proteção de Dados Pessoais

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

 

Loading Comments...