Confira a melhor forma de beber água com limão para perder peso. Agora que os dias quentes vão surgir em catadupa, as altas temperaturas vão causar desconforto. O suor vai ser abundante. O calor vai ser uma constante. A ventoinha vai representar uma oportunidade de proporcionar uma ligeira brisa para minimizar o desconforto. Mas a secura da garganta só passa com uma limonada bem fresca.
Este é o segredo que faz com que se consiga sobreviver ao verão. Outros preferem ir para a praia mostrar o corpo na sua melhor forma. Mas muitas dessas pessoas, que vão trabalhar para o bronze, escondem uma preciosa informação. Emagreceram muito à custa de um segredo: água com limão. Que saber mais?
A melhor forma de beber água com limão para perder peso
Questões
Será que a água com limão emagrece mesmo? Esta tem sido uma questão frequentemente colocada por pessoas que são confrontadas com o segredo da boa linha de alguns que confessam que a água com limão foi determinante para o seu regresso à boa forma.
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Depois surgem logo outras questões: Basta um limão ou são vários? Mas quanta água é precisa? E qual é a temperatura a que devo beber? Será à temperatura ambiente? Devo beber a água com limão morna? Devo beber a água com limão gelada? Descubra neste artigo a resposta a estas e outras questões.
O limão
O limão é um alimento verdadeiramente especial, com propriedades distintas. Este citrino, tal como a laranja e outros citrinos, apresenta elevada riqueza em vitamina C. Mas, nas suas propriedades, tem outras substâncias que comprovam que o limão possui um valor nutricional importante, estando na origem de diversos benefícios para a saúde.
O limão é um alimento que fortalece o sistema imunitário. Além da riqueza em antioxidantes que contribuem para proteger as células dos radicais livres, combatendo e minimizando os danos provocados pelos radicais livres, o limão gera uma ação que permite retardar os efeitos do tempo, combatendo e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
Tabela nutricional do limão (fruta 58,0 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Benefícios
O consumo de limão gera diversos benefícios. Ele estimula produção de bílis pelo fígado, contribuindo para aliviar os sintomas de indigestão. O limão também concede ao corpo um boost de energia extra, justamente quando ele mais precisa, combatendo o cansaço.
O limão também contribui para reduzir a ansiedade e a depressão, gerando um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando até a proporcionar um sono reparador. Será que também auxilia na perda de peso?
Água com limão
Além de ser algo agradável de beber, a água com limão ajuda a emagrecer. Não é mito e pode ser facilmente explicado. A bebida ajuda a emagrecer, pois o limão contém fibra solúvel (pectina) que gera uma sensação de saciedade. Logo, ao beber um copo de água com limão, dá ao corpo a sensação de que ele se encontra saciado e sente-se cheio por mais tempo, sem necessidade de comer outros alimentos, nomeadamente aqueles nefastos para a linha, como doces, gordurosos, salgados…
Procedimento
Parece interessante? Quer saber mais? A quantidade de limão para colocar em 250 mililitros de água é de ½ limão. O limão irá ainda ajudar a eliminar do corpo as indesejadas toxinas, além de estimular o funcionamento do trânsito intestinal, o que levará a que perca peso de forma natural e saudável. Irá passar a ir à balança com um sorriso!
Detalhes
Sabe qual a melhor altura do dia para beber água com limão? Logo pela manhã,depois do corpo ter passado horas sem ingerir nada. É ao acordar e com o estômago vazio que beber um copo de água com limão terá mais impacto.
As funções de órgãos como os rins, os intestinos e o fígado permitem ao organismo eliminar as toxinas, mas este copo de água com limão ajuda o organismo a fazê-lo com maior eficácia e celeridade. Além de ajudar noutros processos úteis para a saúde.
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Temperatura
O copo de água com limão deve ser bebido morno. Nem à temperatura ambiente, nem quente, nem fria. Um copo com água morna representa a opção mais benéfica, pois é a temperatura ideal para se extrair melhor a vitamina C, presente na casca do limão.
A água morna também permite que se consiga beber mais vezes e em quantidades superiores.
ATENÇÃO!
Não basta beber um copo de água (morna) com limão para assegurar o emagrecimento, se ao mesmo tempo estiver a comer chocolates e fast-food.
Há três alicerces para uma vida saudável: uma dieta equilibrada, prática de exercício físico e sono reparador (8 horas por noite). Se garantir estes 3 alicerces, os efeitos da água com limão irão fazer-se sentir, garantidamente!
