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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Esclareça diversas questões sobre como beber água com limão para emagrecer! Confira a melhor forma de beber água com limão para perder peso.

melhor forma de beber água com limão
A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Confira a melhor forma de beber água com limão para perder peso. Agora que os dias quentes vão surgir em catadupa, as altas temperaturas vão causar desconforto. O suor vai ser abundante. O calor vai ser uma constante. A ventoinha vai representar uma oportunidade de proporcionar uma ligeira brisa para minimizar o desconforto. Mas a secura da garganta só passa com uma limonada bem fresca.

Este é o segredo que faz com que se consiga sobreviver ao verão. Outros preferem ir para a praia mostrar o corpo na sua melhor forma. Mas muitas dessas pessoas, que vão trabalhar para o bronze, escondem uma preciosa informação. Emagreceram muito à custa de um segredo: água com limão. Que saber mais?

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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Questões

Será que a água com limão emagrece mesmo? Esta tem sido uma questão frequentemente colocada por pessoas que são confrontadas com o segredo da boa linha de alguns que confessam que a água com limão foi determinante para o seu regresso à boa forma.


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Depois surgem logo outras questões: Basta um limão ou são vários? Mas quanta água é precisa? E qual é a temperatura a que devo beber? Será à temperatura ambiente? Devo beber a água com limão morna? Devo beber a água com limão gelada? Descubra neste artigo a resposta a estas e outras questões.

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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

O limão

O limão é um alimento verdadeiramente especial, com propriedades distintas. Este citrino, tal como a laranja e outros citrinos, apresenta elevada riqueza em vitamina C. Mas, nas suas propriedades, tem outras substâncias que comprovam que o limão possui um valor nutricional importante, estando na origem de diversos benefícios para a saúde.

O limão é um alimento que fortalece o sistema imunitário. Além da riqueza em antioxidantes que contribuem para proteger as células dos radicais livres, combatendo e minimizando os danos provocados pelos radicais livres, o limão gera uma ação que permite retardar os efeitos do tempo, combatendo e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Tabela nutricional do limão (fruta 58,0 gr)

Informações nutricionais por porção % VD*
Valor Calórico 17 kcal 0,8 %
70 kJ
Gordura 0,2 g 0,3 %
Gorduras saturadas < 0,1 g 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas < 0,1 g < 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas < 0,1 g 0,3 %
Carboidratos 5,4 g 2,0 %
Açúcares 1,5 g 2,9 %
Proteína 0,6 g 0,9 %
Fibra alimentar 1,6 g 0,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 51,6 g 2,6 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Benefícios

O consumo de limão gera diversos benefícios. Ele estimula produção de bílis pelo fígado, contribuindo para aliviar os sintomas de indigestão. O limão também concede ao corpo um boost de energia extra, justamente quando ele mais precisa, combatendo o cansaço.

O limão também contribui para reduzir a ansiedade e a depressão, gerando um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando até a proporcionar um sono reparador. Será que também auxilia na perda de peso?

Água com limão

Além de ser algo agradável de beber, a água com limão ajuda a emagrecer. Não é mito e pode ser facilmente explicado. A bebida ajuda a emagrecer, pois o limão contém fibra solúvel (pectina) que gera uma sensação de saciedade. Logo, ao beber um copo de água com limão, dá ao corpo a sensação de que ele se encontra saciado e sente-se cheio por mais tempo, sem necessidade de comer outros alimentos, nomeadamente aqueles nefastos para a linha, como doces, gordurosos, salgados…

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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Procedimento

Parece interessante? Quer saber mais? A quantidade de limão para colocar em 250 mililitros de água é de ½ limão. O limão irá ainda ajudar a eliminar do corpo as indesejadas toxinas, além de estimular o funcionamento do trânsito intestinal, o que levará a que perca peso de forma natural e saudável. Irá passar a ir à balança com um sorriso!

Detalhes

Sabe qual a melhor altura do dia para beber água com limão? Logo pela manhã,depois do corpo ter passado horas sem ingerir nada. É ao acordar e com o estômago vazio que beber um copo de água com limão terá mais impacto.

As funções de órgãos como os rins, os intestinos e o fígado permitem ao organismo eliminar as toxinas, mas este copo de água com limão ajuda o organismo a fazê-lo com maior eficácia e celeridade. Além de ajudar noutros processos úteis para a saúde.


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A melhor forma de beber água com limão para perder peso

Temperatura

O copo de água com limão deve ser bebido morno. Nem à temperatura ambiente, nem quente, nem fria. Um copo com água morna representa a opção mais benéfica, pois é a temperatura ideal para se extrair melhor a vitamina C, presente na casca do limão.

A água morna também permite que se consiga beber mais vezes e em quantidades superiores.

ATENÇÃO!

Não basta beber um copo de água (morna) com limão para assegurar o emagrecimento, se ao mesmo tempo estiver a comer chocolates e fast-food.

Há três alicerces para uma vida saudável: uma dieta equilibrada, prática de exercício físico e sono reparador (8 horas por noite). Se garantir estes 3 alicerces, os efeitos da água com limão irão fazer-se sentir, garantidamente!

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