8 benefícios dos orégãos, o antibiótico natural

Os orégãos contêm riqueza em antioxidantes (nomeadamente, o carvacrol e o timol), contendo ainda propriedades antimicrobianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Os orégãos podem ser consumidos de formas distintas, podendo comer-se folhas frescas ou desidratadas. Tem a vantagem de ser cultivado facilmente em casa, em pequenos jarros. A cada 3 meses, devem-se substituir as folhas secas, pois elas perdem o aroma e o sabor com o passar do tempo.

Benefícios para a saúde

– Ajuda a reduzir a inflamação.

– Ajuda a reduzir o risco de desenvolver determinados cancros.

– Combate determinados tipos de vírus e bactérias.

– Previne e combate infeções como gripes, constipações e infeções urinárias.

– Favorece a perda de peso, levando a um emagrecimento natural.

– Combate os fungos nas unhas, pois contém propriedades antifúngicas.

– Fortalece o sistema imunológico e tem poder antioxidante, vitamina A e carotenos.

– Não só acalma as vias respiratórias, como também fluidifica as secreções.

Tabela nutricional do Orégão, seco (colher de chá, 1,0 gr)

Informações nutricionais	por porção	% VD*
Valor Calórico	265 kcal	13,3 %
	1.110 kJ
Gordura	4,3 g	6,6 %
Gorduras saturadas	1,6 g	7,1 %
Gorduras monoinsaturadas	0,7 g	2,5 %
Gorduras poliinsaturadas	1,4 g	9,1 %
Carboidratos	68,9 g	25,7 %
Açúcares	4,1 g	8,2 %
Proteína	9,0 g	12,3 %
Fibra alimentar	42,5 g	14,2 %
Colesterol	0,0 mg	0,0 %
Sódio	< 0,1 g	< 0,1 %
Água	9,9 g	0,5 %
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

Sugestão:

Pizza picante

Ingredientes

– 1 cebola roxa

– 2 bases para pizza refrigerada

– 2 latas de sardinhas em conserva de tomate picante

– 80 g queijo Roquefort

– 5 g azeitonas recheadas com pimento

– 4 c. de sopa com molho de tomate com Basílico

– Cebolinho q.b.

– Orégãos q.b.

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Modo de Preparação

– Pré-aqueça o forno, colocando-o a 230º C.

– Distribua pelas pizzas o irresistível e insubstituível molho de tomate.

– Corte as sardinhas ao meio e coloque-as em leque nas bases.

– Corte a cebola em gomos e coloque-a sobre as bases.

– Faça o mesmo com o queijo (cortando-o em pequenos pedaços).

– Faça o mesmo com as azeitonas (cortadas em rodelas).

– Polvilhe a pizza com orégãos.

– Leve as pizzas picantes ao forno e espere 20 minutos, sensivelmente.

– Polvilhe a pizza com cebolinho picado, no momento de servir.

Importante

Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.