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Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

Saiba quais as vantagens de beber vinho tinto regularmente e com moderação. Conheça 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde e bem-estar.

Teresa Santos Por Teresa Santos
23/10/2019
em Lifestyle, Vida Saudável
3
benefícios do vinho tinto

Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

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Saiba quais as vantagens de beber vinho tinto regularmente e com moderação. Conheça 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde e bem-estar. Muitas vezes, quando se fala em vinho, apenas se pensa no seu teor alcoólico. Porém, o vinho, especialmente o vinho tinto, possui uma série de compostos que podem auxiliar e muito a nossa saúde. Claro que todos estes benefícios só são reais se o consumo deste produto for regular e equilibrado. Porém, há que ter em conta que as vantagens de consumir esta bebida são, de facto, muitas.


Leia também: O vinho tinto melhora o funcionamento do intestino e a saúde


Aumentar a longevidade, melhorar a memória e diminuir o risco do aparecimento de doenças cardiovasculares são apenas alguns dos benefícios da ingestão equilibrada de um ou dois copos de bom vinho tinto (o que, ainda para mais, em Portugal, abunda…) por dia.

Fique a conhecer estes e outros benefícios fantásticos para a sua saúde e organismo.

Saúde e bem-estar
Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

Promove a longevidade

Não somos nós que dizemos, mas sim a Harvard Medical School. O resveratrol, presente na pele das uvas negras, justifica este efeito, pois é capaz de estimular a produção de uma proteína que é anti-envelhecimento. Nada como experimentar, certo?

Melhora as capacidades de memorização

O resveratrol, de que falámos anteriormente, é capaz de melhorar as capacidades para reter novas palavras. Um estudo revelou que este componente melhora o desempenho do hipocampo, a parte do cérebro que está associada à formação de novas memórias, aprendizagens e emoções.

benefícios do vinho tinto
Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

Reduz o risco de doenças cardíacas

Outro composto presente no vinho tinto – o procyanidins – é, segundo um estudo, capaz de promover a saúde cardiovascular. Neste caso, é particularmente recomendado o vinho tinto do sul de França e Sardenha, por terem concentrações mais elevadas deste composto.


Leia também: O Vinho Tinto deve guardar-se no frigorífico?


Promove a saúde ocular

Com base numa pesquisa islandesa, podemos concluir que quem ingere vinho tinto de forma regular e moderada tem menos 32% de hipóteses de desenvolver cataratas do que as pessoas que não bebem de todo vinho tinto.

benefícios do vinho tinto
Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

Diminui o risco de cancro

Mais uma vez, o resveratrol apresenta vantagens e benefícios. De acordo com os investigadores da Universidade de Virginia, este componente ajuda a bloquear o desenvolvimento de uma proteína que ‘alimenta’ as células cancerosas.

Melhora a saúde dentária

Segundo a prestigiada revista Time, os antioxidantes presentes no vinho tinto atenuam o crescimento de bactérias na boca e até previne cáries. O vinho tinto revelou-se mesmo o líquido mais eficaz na erradicação de vários problemas dentários.

benefícios do vinho tinto
Saúde e bem-estar: 8 benefícios do vinho tinto para a sua saúde

Ajuda a reduzir o colesterol

Muitas pesquisas indicam que, dentro do vinho tinto, há variedades que possuem componentes bons para diminuir o chamado “colesterol mau”.


Leia também: Aprenda a conservar vinho tinto depois de aberto


Protege da gripe comum

Mais uma vez, as pesquisas concluem os benefícios deste vinho. Neste caso, são os seus antioxidantes que ajudam a evitar o vírus da gripe. Estudos concluem que quem bebe 2 copos de vinho tinto por dia, tem mais 40% de probabilidade de não contrair o vírus da gripe.

Tabela de valor nutricional do vinho tinto (1 copo 147,0 ml)

Informações nutricionais por porção % VD*
Valor Calórico 125 kcal 6,2 %
523 kJ
Gordura 0,0 g 0,0 %
Gorduras saturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras monoinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras poliinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Carboidratos 3,8 g 1,4 %
Açúcares 0,9 g 1,8 %
Proteína 0,1 g 0,1 %
Fibra alimentar 0,0 g 0,0 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 127,1 g 6,4 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

Etiquetas: vinhos tintos
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

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Comentários 3

  1. Fatima Regina da Silva says:
    3 anos atrás

    Muito importante saber disso. Eu curto vinho com moderação, com muita moderação.

    Responder
  2. Pingback: 10 benefícios da canela para a sua saúde que vai gostar de conhecer | ncultura
  3. Pingback: O vinho tinto melhora o funcionamento do intestino e a saúde | ncultura

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