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Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

A romã é um superalimento. Ela contém uma riqueza nutricional única, repleta de antioxidantes. As 7 razões para beber sumo de romã.

Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

As 7 razões para beber sumo de romã. Há um alimento que tem encantado a comunidade científica. Em diversas universidades, são realizados estudos científicos a enaltecer as suas qualidades. Falamos naturalmente da romã, que tem sido protagonista de diversos artigos, publicados em reputadas revistas científicas internacionais.

Assim, se percebe que haja muita gente a integrar nas suas rotinas diárias o consumo de sumo de romã, que é um superalimento que contém propriedades nutricionais fantásticas que estão na origem de diversos benefícios para a saúde. Quer saber mais?

razões para beber sumo de romã
Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Um superalimento chamado romã

Este fruto, sendo originário da Ásia, é atualmente cultivado em diversos pontos do planeta, nomeadamente nas proximidades do Mar Mediterrâneo, América do Sul, África do Sul e Austrália. Como esta fruta pode ser conservada por bastante tempo, foi considerada um fruto importante e valioso, pois garantia alimento a quem realizava viagens longas.


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A romã é um alimento fantástico, saboroso, doce, sumarento e nutritivo. Tem propriedades que a tornam valiosa para a saúde. A romã contém riqueza em fibra, minerais (cálcio, ferro e potássio) e vitaminas (A, C e E, além de B5). É um alimento poderoso, repleto de antioxidantes.

razões para beber sumo de romã
Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

O sumo de romã

O consumo regular de sumo de romã fortalece o nosso sistema imunitário de diversas formas, melhorando as nossas defesas. Não só é capaz de contribuir para prevenir vários problemas de saúde, como ajuda a combater sintomas de determinadas doenças. Além disso, é bastante saboroso!

7 benefícios do sumo de romã

Protege o coração

Beber regularmente sumo de romã é bom para o coração, pois ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol presentes no sangue. Assim, torna-se menos provável o aparecimento de algumas doenças, nomeadamente a hipertensão e a aterosclerose.

A romã contém um elevado teor de potássio, por isso o seu sumo ajuda quem sofre de hipertensão arterial. Já o óxido nítrico é importante para relaxar os músculos, pois contribui para a vasodilatação e ainda ajuda a regular o fluxo sanguíneo.

razões para beber sumo de romã
Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Protege o cérebro

Segundo um estudo proveniente da Universidade de Washington (Estados Unidos da América), o consumo de sumo de romã realizado por grávidas ajuda a proteger o feto de possíveis lesões decorrentes do parto (sobretudo no caso do bebé ser prematuro). Quando o parto é prematuro, o oxigénio é reduzido, não existindo fluxo de sangue suficiente no cérebro do bebé.

Nos estudos sobre o consumo de romã, é defendido que os danos cerebrais são reduzidos e mesmo o risco de sofrer disfunções neurológicas, como Alzheimer. 

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Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Combate o cancro

O sumo de romã não é uma cura para o cancro (antes fosse assim tão fácil), mas o seu consumo regular permite reduzir os riscos e até pode contribuir para combater e diminuir os sintomas, tornando-se num importante complemento para os tratamentos convencionais.

Esta bebida ajuda a enfraquecer e a destruir as células cancerosas, logo ajuda a deter o avanço de determinados cancros, nomeadamente o da próstata. Por isso, beba um copo de sumo de romã por dia.

Depurativo

Como o sumo de romã ajuda a fortalecer o fígado e contribui para eliminar as toxinas, podemos dizer que a romã é amiga deste órgão, tornando-o mais saudável. Ela ainda ajuda a desintoxicar e a purificar o sangue e, assim, melhora a fluidez sanguínea.

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Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Combate o stress e a ansiedade

Pode e deve beber sumo de romã, em caso de insónia ou fadiga crónica. Esta bebida ajuda-nos a relaxar. Se a bebermos pela manhã, ainda em jejum, ela concede maior vitalidade e concentração e ainda ajuda a reduzir a ansiedade e o stress.


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Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Combate a obesidade

O sumo de romã, tal como o fruto, ajuda a perder peso. Quem segue uma dieta com o intuito de emagrecer, vê neste sumo um complemento perfeito, pois ele contribui para eliminar as toxinas acumuladas.

Ele não só é diurético, como ainda causa uma sensação de saciedade. Se sacia o apetite, come-se menos. Além disso, concede a energia de que necessitamos.

Combate determinados vírus

O sumo de romã contém uma quantidade elevada de antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico, criando defesas para combater e prevenir diversas doenças, nomeadamente no inverno, em que estamos mais sujeitos a gripes e a constipações.

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Alimentação saudável: 7 razões para beber sumo de romã

Importante

Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

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