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7 excelentes razões para comer castanhas

Os benefícios das castanhas são muitos e contribuem para uma alimentação saudável e equilibrada. Conheça 7 excelentes razões para comer castanhas.

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Previnem doenças cardiovasculares

7 excelentes razões para comer castanhas
7 excelentes razões para comer castanhas

Como já percebeu, as castanhas são um alimento com inúmeros benefícios. São capazes de nutrir profundamente mas também de prevenir doenças, sobretudo as cardiovasculares.

Como são uma fonte de gorduras insaturadas, ou seja, de gorduras “boas”, ajudam a aumentar o bom colesterol e a baixar o mau.

Como se sabe o colesterol em excesso é um dos maiores responsáveis pela obstrução de artérias, levando a ataques cardíacos e AVC. A juntar a tudo isto as castanhas contêm ainda propriedades anti inflamatórias e cicatrizantes.

Melhoram o aspeto e saúde da pele

7 excelentes razões para comer castanhas
7 excelentes razões para comer castanhas

Bem como nos restantes frutos oleaginosos, as gorduras insaturadas das castanhas atuam como antioxidantes.

Isto, juntamente com a vitamina E e o selénio que também contêm, faz com que contribuam e muito para evitar o envelhecimento precoce da pele.

Protegem da acção dos radicais livres e, por conterem Ómega 6 ajudam a ter uma pele mais bonita e um cabelo mais saudável!

Ajudam a emagrecer

7 excelentes razões para comer castanhas
7 excelentes razões para comer castanhas

As castanhas contribuem para acabar com a gordura na região abdominal. Para isso uma pequena porção antes das refeições e a silhueta tende a ficar cada vez mais delgada com o passar dos meses.

Claro que, isto juntamente com hábitos de vida saudáveis como a prática de desporto e ainda uma alimentação regrada e controlada.

Fonte: like3za
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