Conheça 20 benefícios do café e da canela para a saúde. O café é daqueles produtos de que necessitamos todos os dias. Serve para nos acordar logo pela manhã, dando um boost de energia que se revela precioso para o dia de trabalho. O gesto de beber café acaba por repetir-se depois de almoço. Alguns repetem pelo menos mais uma vez ao longo do dia. Três chávenas de café fazem parte do dia de muita gente. Muitos optam por superar essa fasquia, acabando assim por ultrapassar o número de chávenas recomendado.
O café, quando é consumido de forma moderada, gera diversos benefícios, mas se se supera essa quantidade, então acaba por ser prejudicial para a saúde. Normalmente, o café é adoçado com açúcar branco, açúcar refinado, mas essa escolha não é saudável, acabando por anular todos os benefícios que poderiam ser obtidos com o seu consumo moderado. Por isso, a melhor alternativa é café com canela – outro produto superpoderoso.
20 benefícios do café e da canela para a saúde
Ciência
Estes dois produtos são absolutamente maravilhosos para a saúde, gerando diversos benefícios. O hábito de beber café é benéfico, mas pode ser enriquecido com canela.
Ambos os produtos têm sido muito estudados pela comunidade científica. São vários os estudos científicos publicados em revistas internacionais a enaltecer os vários efeitos positivos que estes alimentos geram no nosso organismo.
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Basta juntar um pouco de canela em pó no café para ter uma “poção mágica” que origina diversos benefícios para a saúde.
Previne diversas doenças
Beber café com canela é um gesto simples e prático que contribui para a prevenção de diversos desconfortos. Esta bebida, que nos deixa mais concentrados e que frequentemente bebemos quando realizamos viagens longas, previne diversas doenças, além de aliviar sintomas de diferentes problemas, proporcionando conforto, bem-estar e humor.
Melhora o metabolismo
O metabolismo do corpo melhora com o consumo desta dupla. Fica otimizado. O café ajuda o corpo a obter mais energia.
Antioxidante
Café e canela são duas fontes ricas em antioxidantes que se revelam preciosos no combate aos efeitos dos radicais livres no corpo.
Anticancro
Beber café com canela é tomar uma poção proveitosa que previne o desenvolvimento de células cancerígenas. Esta dupla elimina as células más, substituindo-as por células boas. Desta forma, diminui a possibilidade de sofrer de doenças cancerígenas.
Anti-envelhecimento
O poder antioxidante de ambos os produtos combate os efeitos naturais do tempo, retardando o envelhecimento. Beber café com canela ajudará a reduzir os primeiros sinais de rugas, pois contém um poder antienvelhecimento, concedendo maior elasticidade à pele, tornando-a mais sedosa, saudável e bonita, permitindo que a aparência jovem se mantenha por mais tempo.
Otimiza as funções cerebrais
O café com canela é uma bebida que melhora a capacidade do cérebro.
Previne a demência
Este hábito de beber café com canela ajuda a evitar a demência. Ambos os produtos ajudam os idosos a melhorar a sua mente e contribuem para que se evite a perda de memória.
Perda de peso
Esta dupla ajuda reduzir o peso, sacia e dá energia.
Melhora a digestão
O movimento intestinal melhora com o consumo desta dupla, evitando diversos problemas digestivos.
Regula o nível de açúcar
Este hábito diário contribui para controlar o nível de açúcar no sangue.
Previne a diabetes
Café com canela ajuda a prevenir a diabetes, pois ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue.
Otimiza a memória
Beber café com canela contribui para otimizar a memória, melhorando as capacidades do cérebro. Ao proporcionar uma mente mais tranquila, contribui para que se lembre das coisas com mais facilidade, o que é muito importante para idosos.
Previne a dor de cabeça
Ajuda a aliviar as dores de cabeça e a combater o frio.
Aquece o corpo
O café e a canela ajudam a aquecer o corpo e a suscitar um a sensação de conforto, sendo algo importante, princiamente no inverno.
Desintoxicação
A dupla café com canela ajuda o corpo a eliminar toxinas, contribuindo assim para a desintoxicação corporal.
Relaxa a mente
Torna-nos mais relaxados e calmos. Cumprir este hábito dá conforto.
Alivia o stress
Os dias de trabalho podem causar stress, por isso o consumo de café com canela é um hábito que proporciona um momento de prazer individual. Relaxa e é motivo para um momento social, de convívio. É, por isso, comum beber café em pleno intervalo do trabalho.
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Energia
Além de melhorar o humor, de servir para acordar, o café fornece um boost de energia.
Melhora o coração
Como gera um aumento do fluxo de sangue para o corpo, esta bebida ajuda a melhorar a capacidade do coração.
Melhor sabor
O café fica mais saboroso com canela e mais saudável, em comparação com o açúcar.
Tabela de valor nutricional do café (1 chávena 237,0 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 2 kcal | 0,1 % |
| 10 kJ | ||
| Gordura | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Carboidratos | 0,0 g | 0,0 % |
| Açúcares | 0,0 g | 0,0 % |
| Proteína | 0,3 g | 0,4 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 235,6 g | 11,8 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Tabela de valor nutricional da canela (2 gr)
| Informação Nutricional – Cada 2 gr (1 colher) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energético | 5kcal/ 21kJ | 0,20% |
| Carboidratos | 1,6 g | 0,50% |
| Proteínas | 0,1 g | 0% |
| Gorduras Totais | 0,1 g | 0% |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% |
| Gordura Trans | 0 | ** |
| Fibra | 1,1 g | 4,40% |
| Sódio | 0,5 mg | 0% |
| (*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. | ||
