Início Saúde Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Vamos deixar-lhe uma dezena de boas razões para incluir alho na sua alimentação. Confira 10 benefícios do alho para a sua saúde e bem-estar.

benefícios do alho para a sua saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Vamos deixar-lhe uma dezena de boas razões para incluir alho na sua alimentação. Confira 10 benefícios do alho para a sua saúde e bem-estar.

O alho é um alimento que utilizamos, sobretudo, como tempero de algumas comidas. Contudo, talvez não imagine os vários benefícios que este ingrediente pode ter para a sua saúde e organismo.

Vamos deixar-lhe uma dezena de boas razões para incluir alho na sua alimentação e verá que, depois de conhecer estes 10 motivos, irá começar a usar ainda mais alho nos seus pratos.

Comece a tomar nota dos benefícios e das melhores dicas sobre como incluir este ingrediente nas suas refeições.

Saúde e bem-estar
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Baixa a tensão arterial

São vários os estudos que comprovam que o consumo regular de alho pode mesmo reduzir a tensão arterial. Portanto, se tem a tensão alta, não deixe de experimentar este remédio caseiro.

É anti-inflamatório

O alho é capaz de aliviar o desconforto causado por úlceras, acidez e azia. Portanto, antes de optar por outros medicamentos, após nesta solução natural.

benefícios do alho para a sua saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Ajuda nos problemas respiratórios

Problemas respiratórios como alergias podem ser atenuados com a ingestão de alho. Não acredita?! Então, experimente você mesmo.

Evita infeções

Há pesquisas que concluíram que a toma de alho fresco esmagado é capaz de prevenir o aparecimento de infeções, principalmente em vítimas de queimaduras.

benefícios do alho para a sua saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Reduz os triglicerídeos e colesterol

Para quem tem os triglicerídeos ou o colesterol elevado, nada como começar a incluir alho nos seus temperos e refeições. O consumo regular traz efeitos benéficos para estes problemas.

Reforça o sistema imunológico

Neste caso, o motivo é simples e fácil de explicar. O alho contém vitamina C, vitamina muito importante no reforço do sistema imunológico.

benefícios do alho para a sua saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Metaboliza o ferro

Quem tem problemas em fixar o ferro no organismo, por exemplo, pode beneficiar desta vantagem do alho que está relacionada com a capacidade de metabolizar o ferro, ou seja, de proporcionar ao corpo o fornecimento adequado de ferro.

Protege do sol

Este benefício certamente desconhecia. O alho é mesmo capaz de nos proteger dos efeitos negativos do sol. Não é por acaso que nas zonas mais quentes do planeta, nomeadamente nos desertos, é frequente as pessoas transportarem saquetas de pimenta e alho moídos, que as ajudam a suportar as temperaturas elevadas.

benefícios do alho para a sua saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Fortalece o corpo e o organismo

O alho dá força e energia e, por isso mesmo, no passado era muitas vezes ingerido antes de uma batalha, combate ou prova importante.

Protege do cancro

Claro que não é garantia de não vir a ter esta doença, mas os estudo apontam para que o consumo regular de alho possa mesmo proteger o organismo de vários tipos de cancro.

saúde
Saúde e bem-estar: 10 benefícios do alho para a sua saúde

Como incluir o alho na alimentação? Dicas úteis.

– Adicionar o alho nos minutos finais do cozinhado. Isso apura o sabor e aumenta os benefícios para a saúde.

– Os dentes de alho de espessura mais fina são mais fáceis de descascar, mas têm menos nutrientes.

– Não deve conservar o alho em azeite, pois tal pode provocar uma intoxicação (botulismo).

– É preferível e mais benéfico para a saúde consumir alho fresco, em vez de alho em pasta ou em pó.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.