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10 benefícios da canela para a sua saúde que vai gostar de conhecer

A canela é uma especiaria poderosa e cheia de vantagens para a sua saúde e bem-estar. Conheça 10 benefícios da canela para a sua saúde.

benefícios da canela para a sua saúde
10 benefícios da canela para a sua saúde que vai gostar de conhecer

A canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo. Os benefícios da canela para a sua saúde são muitos, como por exemplo a ajuda na prevenção e combate aos diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina. A forte ação antioxidante e anti-inflamatória, colaborando para a prevenção de doenças degenerativas como o Alzheimer e tumores e ajudando a combater resfriados.

A canela tem origem numa árvore tropical, a caneleira. Esta especiaria é obtida a partir da casca desta árvore. O uso da canela é milenar e foi sempre utilizada tanto medicinalmente, como na culinária. Tempos houve em que a canela era até mais preciosa que o próprio ouro!…


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Esta especiaria pode ser usada para temperar e aromatizar pratos ou bebidas. Na sua versão mais pura, a canela é adocicada, suave, discreta, quente e poderosa. Entre os seus vários benefícios, estão as suas propriedades digestivas, carminativas, de tónico estomacal e aperitivas, sendo recomendada em situações de inapetência, náuseas, enjoos, digestões lentas e difíceis, flatulência, diarreia, gripes e constipações, dada a sua ação antibacteriana e antifúngica.

Tabela Nutricional

Informação Nutricional-Cada 2g (1 colher)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energértico 5kcal/ 21kJ 0,20%
Carboidratos 1,6 g 0,50%
Proteínas 0,1 g 0%
Gorduras Totais 0,1 g 0%
Gordura Saturada 0 g 0%
Gordura Trans  0 **
Fibra 1,1 g 4,40%
Sódio 0,5 mg 0%
(*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas.
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Ajuda a controlar a diabetes

Os estudos concluíram que a canela contribui para uma melhor gestão do açúcar, por parte do organismo. Por essa razão, é uma especiaria sobretudo sugerida para doentes diabéticos.

Melhora os problemas digestivos

Quem sofre frequentemente de flatulência, problemas de estômago e diarreia, deve saber que a canela tem um efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório. Assim, incluí-la na sua dieta diária pode acabar com estes sintomas desagradáveis.

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Combate as infeções das vias respiratórias

A canela também pode ser um aliado importante em caso de gripe ou constipação, visto que tem um efeito secante das mucosas e serve como um expetorante natural.

Diminui a fadiga

Além de acabar com o cansaço, esta especiaria dá energia, melhora a disposição e ainda aumenta a resistência ao stress.

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Ajuda a combater o colesterol

Como é rica em antioxidantes, a canela pode ajudar a reduzir o chamado colesterol mau. Boas notícias para quem tem análises com valores alterados.

Facilita a digestão

Neste caso, a sugestão é para que junte numa caneca de chá uma colher de mel e uma colher de canela. Isto, porque o segredo está na combinação do mel  – que tem enzimas que facilitam a digestão – com a canela – que tem um efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.

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Diminui o risco de cancro

Os alimentos possuidores de antioxidantes combatem o cancro, na medida em que eliminam os metabolitos e os radicais livres responsáveis causadores desta doença.


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Reduz o apetite

Entre outros componentes, a canela é rica em fibras, as quais tornam esta especiaria num ingrediente que sacia bastante e que, por isso, afasta o apetite ou a fome por mais tempo.

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Diminui a acumulação de gordura

A ingestão regular de canela melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina, o que evita a acumulação da gordura no corpo.

Aumenta o apetite sexual

A canela melhora a circulação sanguínea e é afrodisíaca, pelo que aumenta a sensibilidade e o prazer. É uma espécie de remédio caseiro para casos de falta de desejo.

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Receita de banana assada com canela

Ingredientes

1 banana

2 colheres de sopa de sumo de laranja

2 colheres de chá de sumo de limão

Canela em pó para polvilhar

Modo de Preparação

– Faça um corte na casca da banana.

– Disponha a banana dentro de uma assadeira e junte o sumo de limão e o sumo de laranja.

– Polvilhe a canela e leve ao forno a 250ºC, coberto com papel de alumínio, por 15 minutos.

– Depois, retire do forno, deixe arrefecer e sirva.

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