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As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

O vinagre de maçã é um xarope caseiro único, especialmente no que diz respeito à saúde digestiva. Eis 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Descubra as 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia. O vinagre de sidra ou maçã é um xarope caseiro único, especialmente no que diz respeito à saúde digestiva. Ele é capaz de aliviar a prisão de ventre, melhorar a digestão e até ajudar a perda de peso. Os seus benefícios são múltiplos e a boa notícia é que uma colher de vinagre de sidra por dia é suficiente para tirar partido de diversas vantagens. E não, o vinagre de sidra não serve simplesmente para temperar saladas ou comida.


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5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

É uma bebida alcalina

Os líquidos alcalinos ajudam a reduzir a acidez no organismo, o que melhora a saúde e o bem-estar do corpo, no geral.

Se ingerir uma colher de sopa de vinagre de maçã diariamente pode ainda evitar doenças graves, como cancro, hipertensão e diabetes.

Naturalmente que para conseguir estes efeitos, deve abdicar de gordura, sal e alimentos que tornem ácido o ph do seu organismo.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Contribui para uma melhor digestão

Tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã alivia os efeitos de uma digestão difícil, acompanhada de flatulência e/ou inchaço abdominal. Além disso, acaba com a sensação de acidez e a azia. Logo, é aconselhado consumir uma colher de vinagre de sidra, após uma refeição mais pesada, calórica ou gordurosa.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Combate a diabetes

Este vinagre contém ácido acético que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, pois impede a total digestão de hidratos de carbono complexos. Por isso, uma colher de sopa de vinagre de sidra é capaz de inativar as enzimas, responsáveis pela quebra dos hidratos de carbonos. Deste modo, não há lugar há acumulação de glicose, nem a picos de açúcar no sangue.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Evita doenças cardiovasculares

O vinagre de maçã possui altos níveis de ácido clorogénico, o qual impede a oxidação do mau colesterol (LDL), melhorando a saúde cardiovascular. Além disso, é importante eliminar alimentos ricos em gordura da sua dieta.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Auxilia na perda de peso

Por acelerar o metabolismo, duas colheres de sopa de vinagre de sidra por dia é capaz de ajudar na perda de peso, desde que esse consumo seja acompanhado de uma dieta equilibrada e de atividade física regular. Como este vinagre é rico em vitamina B6 e lecitina, ele é ainda capaz de destruir a gordura acumulada no corpo.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Como consumir o vinagre de maçã?

Há, essencialmente, duas formas de consumir o vinagre de sidra. Pode beber uma colher de sopa de vinagre simplesmente, logo de amanhã ou após uma refeição, por exemplo.

Porém, para uma solução talvez mais agradável e não tão agressiva/ácida, pode sempre diluir a colher de sopa de vinagre num copo de água, fria ou morna.

Tabela de valor nutricional do vinagre de maçã (1 colher de sopa 14,9 gr)

Informações nutricionais por porção % VD*
Valor Calórico 3 kcal 0,1 %
11 kJ
Gordura 0,0 g 0,0 %
Gorduras saturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras monoinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Gorduras poliinsaturadas 0,0 g 0,0 %
Carboidratos < 0,1 g < 0,1 %
Açúcares < 0,1 g < 0,1 %
Proteína 0,0 g 0,0 %
Fibra alimentar 0,0 g 0,0 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 14,1 g 0,7 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Contraindicações

Também existem efeitos negativos, se o consumo do vinagre for em excesso e frequente. Por exemplo, o esmalte dos dentes pode exibir danos devido ao elevado grau de acidez do vinagre de maçã. Podem também ocorrer problemas como a azia, a sensação de ardor na garganta ou os problemas digestivos.


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Assim, deve adotar uma estratégia temporária para extrair os seus benefícios. Deve fazer a experiência dos 15 dias seguidos, no máximo, podendo depois repetir espaçadamente no tempo. Se sentir efeitos secundários indesejados, interrompa o hábito!

1 colher de vinagre de maçã por dia
As 5 razões para beber 1 colher de vinagre de maçã por dia

Recomendação

Se tiver problemas de saúde ou se estiver a tomar medicação, não beba o vinagre de sidra, porque esta bebida pode interagir com medicamentos, nomeadamente se for tomada em excesso.

Deve sempre consultar o seu médico (que conhece o seu histórico de saúde e familiar), antes de iniciar qualquer tratamento, mesmo que natural. Os conselhos de um médico ou profissional de saúde devem ser sempre seguidos.

1 COMENTÁRIO

  1. Pla boa noite! Quase tudo que como a noite me da refluxo no meio da madrugada ou azia. Dai bebe um pouco ze vinagre e logo acaba a azia ou refluxo. Nossa e um alivio. Pois o refluxo vem pra matar. Imagina a pessoa ta dormindo e acorda num susto com aquele queimor ..isso tem me acontecido sempre..quase morri um noite aquilo r
    Tirou ate minha fala. E nafa melhora. A queimaçao na garganta a nao ser o vinagre

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